降压药倍他乐克，到底是饭前吃还是饭后吃？应如何正确使用？( 三 ) _健康小知识

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此外，在服用倍他乐克期间是绝对不能喝酒抽烟，以免会给身体带来更大的伤害。平时应尽量保持健康的饮食和营养摄入，积极做好预防疾病的工作，比如感冒，着凉，发烧，咳嗽，咽痛等等。
四、怎么远离三高？
1.保持充足的睡眠
良好的睡眠质量，能够提高个人抗病能力，降低疾病的发生。另外他能够有助于内分泌自我调节，促进血液循环降低心脑血管疾病发生的风险。高质量的睡眠，能大大提升精神状态，从而提高学习和工作效率。

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科学研究证实，睡眠能有效促进生长激素的分泌，人处于深度睡眠的状态下能够合成有益身体的化学物质，起到积极调节大脑神经的作用，实现延缓衰老，身心健康。
2.多运动
运动是预防疾病的良药，积极运动能有效提升大脑活跃，使脑血液处于良好循环状态，从而降低脑疾病的出现。另外，运动能够增强肌肉力量，提高个人身体素质，减少病毒侵入，以达到预防疾病的目的。
运动还能有利于调节情绪变化，合理地运动不仅能提高肺活力，增强心肺功能，而且还能使人感受到快乐，愉悦舒适。良好的心情能促进身体代谢水平，保证血液健康，降低疾病的发生。

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建议有三高的人群可以适当地去户外走走，多参加有意义的活动或体育项目，坚持锻炼，对稳定血压有一定的作用；同时，患者要避免负面情绪的影响，远离不健康的生活方式，比如熬夜，过量饮酒，过量饮用甜食，高热量高胆固醇食品。
总结：
高血压疾病给无数患者带来生活上的痛苦，治疗起来非常地麻烦，且需长期用药控制病情，同时还伴有其他并发症，比如冠心病，心律失常和心肌梗死等等。以上疾病都有随时发生猝死的可能，严重威胁患者生命健康应提高足够的重视。
预防成为三高疾病最佳的途径，平时大家要保证良好的生活起居和饮食习惯，减少病发诱因的影响，实现远离疾病的目的。此外，一定要注意身体变化，一旦发现可疑的症状应立即选择就医，不要拖延以免耽误最佳治疗时间和效果。最后患者应配合医生的治疗。