警惕！肝脏最怕这5个敌人 _健康小知识

肝脏在人体的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，在肝脏中发生的化学反应高达1500种以上，因此也被认为是人体内的一个巨大的“化工厂” 。也是唯一一个没有痛觉的器官。
肝脏“人狠话不多” ，不轻易表达自己的不满。为了能及早发现它的求救信号，生活中一定不要忽视这些蛛丝马迹。

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1、指甲易断——肝血不足
在饮食上可适当增加补血养肝的食材及维生素A含量高的食物摄入，比如：红枣、猪肝、胡萝卜、还有当归等。
2、手掌发红——肝脏疾病
正常人的手掌是淡红色且有光泽，如肝脏发红的异常可能是肝脏问题，最好到医院检查明确病因，根据医嘱进行调理。
平时饮食宜清淡，不宜辛辣；应戒烟酒，不要暴饮暴食；养成良好生活习惯，多运动可提高人体免疫力。
3、指甲发黄——肝经湿热
指甲发黄的人可以多吃一些具有清热利湿的食物，如薏仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。

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4、指甲竖纹——肝功能衰弱
食用一些食材及动物类肝脏固然有补血养肝的作用，但肝功能异常最好先到正规医院咨询一下专业医生。若肝功正常可以食用养肝补血的食材，如红枣、菠菜、枸杞等来调理。
5、手背青筋突出——肝气郁结
可多吃维护血管的食物，比如红枣、海带等食材，既能起到补血作用，还有改善体内血液循环，减轻手背这一症状的作用。要学会控制自己的情绪，不要熬夜和生气。情绪和作息也可以影响手背的症状。
当然，仅从手部来判定肝脏是否健康，这并不是非常准确的检测方法，为了自己的健康可以到正规医院进行检查或每年定期体检，看看肝脏功能是否已经影响到身体健康了。
日常生活中，肝脏最怕这5个敌人，需要警惕！
1、炎症
肝炎是明确的致癌因素， 90%以上的肝癌患者，合并感染了乙型肝炎病毒（HBV）， HBV阳性者肝癌发生率，高于阴性者200倍。
2、酒精
肝脏在代谢酒精的过程中，会受到毒性损伤,造成炎症坏死。长期每天饮50~70克酒精的人，就是肝癌的高危人群。

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3、脂肪
摄入过多热量，脂肪会在肝部堆积，形成脂肪肝。这时，如果有其他疾病或药物刺激，还可能进一步导致脂肪性肝炎、肝硬化。
4、药物
大部分药物经肝脏代谢。长期服药、胡乱搭配用药、一次过量服药，都可能影响肝功能。
5、霉变食物
【警惕！肝脏最怕这5个敌人】霉变的食物中，可能含有毒物质——黄曲霉毒素，它是国际公认的1类致癌物，比砒霜还毒68倍，只需1毫克/千克的剂量，便可诱发肝癌。
这5个习惯对肝脏好，需要保持！
一、吃绿色蔬菜
中医说“青色入肝经” ，绿色食物可以促进肝气畅达，肝脏代谢，疏肝解郁和消除疲劳。比如萝卜、莴笋、芹菜、绿豆、菠菜都是护肝小能手。多吃蔬菜也有护肝和促进脂肪排泄的作用。不要经常吃辛辣刺激性食物、油炸食品。

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二、睡眠充足
要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，保证自己有充足的睡眠，让血液顺利回到肝脏，提高解毒能力。