藏在身边的养胃“冠军”，不是小米，医生：你若爱吃，或能拥有好“胃”来 _健康小知识

胃病虽然是很多人司空见惯的一种病症，小到十几岁的孩子，大到百岁老人，都有可能成为胃病患者，在我国人群中，胃病的发作几率高达78% ，是各种急慢性病症中发生概率较高的一种。
提到养胃，很多人的第一选择就是喝小米粥，在平时，但反胃不舒服，大家给出的建议就是少吃辛辣食物，多喝点小米粥。

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但是，小米粥真的养胃吗？
事实上，小米粥的确对胃是有好处的，小米粥味甘易消化，对胃的消化负担较小，但是小米粥只是起到了护胃的作用，而不是养胃。
另外，小米性寒，不适合胃寒、虚寒体质者人喝，胃酸分泌过多的人也尽量少喝小米粥，因为小米粥能够刺激到胃酸分泌。因此，医生不建议以上两种人喝。
小米粥易消化，但长期喝小米粥却会降低胃的消化动力，这点很不利于养胃。在平时，可以偶尔喝几次当做护胃食物，不必每天都喝。

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在平时生活中，难免道听途说很多能养胃的食物，但实则有部分人吃了却不见效果，如下面这2种：
误解1、豆腐
豆腐口感绵密，看起来是很好消化的食物，实则豆腐却并不怎么适合养胃的人吃，主要是豆腐里含有大量的蛋白质，一次性摄入太多会阻碍人体对铁的吸收，容易出现腹胀或腹泻的感觉，过多食用豆腐会促进人体碘的流失，容易导致碘缺乏。

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误解2、红薯
红薯在秋季是很常见一种食物，它里面的含有大量的膳食纤维，可促进体内食物的消化，不过不宜吃太多，因为红薯会促进胃酸的分泌，导致泛酸、烧心等症状的出现，而且很伤胃，所以，最好少量是食用，会有一点养胃效果，不可常吃。

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医生提醒：平时3件事不要做太多，不然伤胃更烂胃
第一件、不吃早餐
在日常生活中，如果想避免胃部受损，就要常吃早餐。如果习惯性不吃早餐，直接睡到中午吃午餐，这种行为非常伤胃。不吃早餐的人，会导致体内胃酸分泌，胃黏膜受到胃酸的刺激容易导致胃黏膜受损严重。

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第二件、晚餐过饱
很多年轻人在平时忙碌了一天之后，回到家里，吃晚饭就会吃得很多，不管是饥饿还是过饱，这对身体健康都没好处。
特别是晚餐这顿饭，如果吃太多，不仅会影响正常的消化功能，也容易影响睡眠质量。在长期胃功能紊乱的情况下，就更容易出现一些胃病状况。

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第三件、常喝冷饮
平时生活中，有部分人经常喜欢喝各种各样的饮品。尤其冷饮，而这些温度相对低的饮品，喝得太多会对胃黏膜造成刺激，长时间的话，会引起肠胃道疾病的出现，如胃痛、胃寒的情况，这些都和肠胃道受到寒冷刺激有关。

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藏在身边的养胃“冠军” ，不是小米，医生：你若爱吃，或能拥有好“胃”来
养胃物
胃不好的人可以补充一些有温胃和中，补脾养胃的食物，比如：山药，红枣或者小米粥都比较温和，也可以补充【聚目利贝】，其中含有奇亚籽、猴头菇、蔓越莓、鸡内金、薏苡仁、山药、红枣等多种天然养胃的食物，不仅能保护胃黏膜，还能有效的清除幽门螺杆菌。