年轻人为心理疗愈按下购买键 _健康小知识

*本文为《半月谈内部版》2023年第1期内容
表面哈哈哈，在别人看不到的背后，年轻人却各有各的“辛酸泪” 。精神心理健康领域互联网医疗平台“好心情”用户画像显示， 20岁以下用户占比26.01% ， 20岁～35岁占比44.23% 。 “暂停实验室”用户年龄占比最多的为25岁～34岁，占比在55.25% ，其次是35岁～44岁，占比22.02% ，且2022年用户平均年龄从2021年的31岁下降到30岁，用户年轻化趋势明显。
撸猫撸狗，画画插花，看解压视频或线下演出，正念、冥想、短期禅修……年轻人开始花钱买“疗愈” 。
多因素导致年轻人被焦虑包围
“怎么一直加班加不完，拥有一张社畜脸，我emo了”“大白天的就开始emo ，论文选题被毙了”“突然emo了，不想干了，好累啊，无力感”……社交平台上，年轻人“晾晒”着自己的emo 。
emo原本是一种情绪化的音乐风格，但在互联网世界里，被网友们衍生出“丧”“忧郁”“伤感”等多重含义。工作不开心、感情不顺利、考试挂科、追星塌房、体重上升……年轻人眼中，万物皆可emo 。
李智2022年准备考研时，失眠、长痘、脱发，甚至有时出现幻觉。工作两年的张琳告诉半月谈采访人员，面对领导的责难、同事间的猜忌、渐渐老去的父母还在为自己打工存钱的现状，有时下班途中会突然就哭出来。
《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示， 18岁至34岁的青年焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。壹心理《2021心理健康行业年度报告》显示，抑郁是困扰25岁以下年轻人的第一个心理难关，近七成年轻人有不同程度的焦虑情绪。

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上海梦晓心理辅导支持中心的心理咨询师在疫情期间接受咨询。
很多被焦虑包围的年轻人，有着良好的教育背景和职业前途，在外人看来，似乎一切都很完美。 “暂停实验室”创始人兼CEO郭婷婷说，他们的用户以新兴职业为主，比如互联网、品牌营销、新媒体、金融、科研等。
导致年轻人垂头丧气的原因有很多。 “这是家庭、学校、社会‘共谋’的‘产物’ 。 ”南京大学教育研究院副教授、学校心理教育研究所所长费俊峰说，一方面，这与生产方式有关，农业社会生活稳定、可掌控，所以不易抑郁；现代社会节奏快、难以掌控，容易产生焦虑等情绪；另一方面，与交往方式有关，过去人们是社群式生活，有足够的同伴和家人支持，现在可能连邻居是谁、前排工位坐着谁都不知道。人类归根到底仍是社会属性动物， “社恐”听起来是调侃，其实会反向支配人们的情绪。
相比早已步入中年的80后和已经成长起来的90后， 00后的悲伤需要格外警惕。费俊峰分析， 00后所承受的压力从幼儿园、小学就开始，各种幼小衔接、择校、不要输在起跑线上的观念使他们的学业压力被提前，很多人从小被剥夺了生命力。 “他们从小就是‘打工人’ ，等到走上社会时已经长期‘加班’十几年。可以说一直打工，一直加班。 ”费俊峰说。
要“舍得”疗愈，
也要回归人类社会属性
高强度的工作、不能保证的休息时间和复杂的职场人际关系让30岁的李延彧常处于焦虑、急躁的状态。她选择通过游泳、画画、做手工来缓解。 “无法改变现状，那就做一些让自己感到疗愈的事情。 ”李延彧说，游泳的时候就像回到妈妈肚子里宁静又安全，在画布上刷大色块时感觉把心理的阴霾都刷走了，专注地打簇绒枪时可以暂时忘记心烦的单位。 “这些事情每个月平均下来差不多要花约400元，但心情能舒畅点。 ”