86岁奶奶高血脂30年，现如今血脂平稳健康，医生：做好这3件事很有必要 _健康小知识

现如今的生活和饮食水平相较于以前可谓是发展突飞猛进，从原来吃不饱穿不暖到现在家家户户基本过上小康生活。但是，随之很多疾病也逐渐出现，比如说最常见的“三高”病症，每年都趋于上升趋势。

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高血脂就是“三高”的一项，虽说现在的医疗事业很是发达，但是对于高血脂病症一直没有很大的突破，这也成为大家健康的“头号杀手” 。在没有根治的情况下，大家只能通过改善饮食以及生活习惯来控制。
案例：
来自广东的严奶奶，今年已有86岁的高龄，但是她的身体状况是非常的好，可能和很多六十多岁的中老年人相比都要略胜一筹。每天吃嘛嘛香、耳不聋眼不花、走路健步如飞，一般人看不出来严奶奶的岁数。

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更别说严奶奶竟有30年的高血脂病史，刚患上高血脂时也不过50多岁的年龄。一开始，严奶奶也并不放在心上，觉得没什么大事，但是伴随着身体的一些不适症状，严奶奶突然有了控制血脂的想法。
就这样，从一开始的什么都不敢吃，到后期医生和家人的不断鼓励和帮助下，严奶奶也学到了很多控制血脂的好方法。在后来的30年里，严奶奶的血脂逐渐平稳健康，也经常向身边人说起这30年的控脂经验。

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86岁奶奶高血脂30年，现如今血脂平稳健康，医生：做好这3件事很有必要
1.低脂饮食
当严奶奶知道自己患上高血脂和饮食有关系时，第一件事就是改变饮食，刚开始没有了解到这方面的知识，平时什么都不敢吃。后来，自己一直向医生请教，自己也会查阅书籍，才知道低脂饮食的重要性。
严奶奶控制血脂的时间里，把之前爱吃的红烧肉、葱油拌面、梅菜扣肉等食物全部戒掉，每餐都以清蒸、水煮为主要烹饪方式，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蛋白质含量高的肉类以及新鲜的水果蔬菜。

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2.补充营养元素
除了低脂饮食以外，严奶奶也很注重每日营养的补给，因为单靠食物的营养降低血脂，是远远不可能的，因此，她果断选择了这个普贝双舒的营养素，可以为身体补充营养，同时也能降低体内血脂含量。
普贝双舒很符合高血脂患者的降脂需求，因为其中含有充分的降脂营养，都是从天贝粉、葛根、决明子、人参、蛹虫草等十多种君臣药材中提取出的精华，将这些营养精华全部浓缩合制在一起，这才使其发挥出更好的功效。
普贝双舒中的类黄酮物质可以减少血清中的脂质物质，降低血液中的胆固醇、甘油三酯、脂肪等有害物质；
天贝激酶可以溃散已经形成的血栓以及斑块，帮助减少依附在血管壁上的脂质物质；
多肽可以提高血管壁的细胞活性，减少血管被食物的损伤和侵害；
葛根素可以降低血液的粘稠度，增加血液流量，使血管恢复弹性等。
严奶奶在降脂的30年中，每天都会在饭后吃上2粒普贝双舒，这才使得血脂一直处于平稳状态。

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3.喝绿茶
严奶奶平时也会喝一些绿茶来降低血脂，因为绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，可以降低血液中的杂质和自由基，帮助疏通血管。尤其是无色花青素，具有降血脂的功效。
但是，喝茶也要有方法，不要盲目去喝。不建议饮用隔夜茶，每天大概摄入2-3杯或者是500ml的绿茶。这样足够减少血液中的胆固醇以及脂肪等物质，降低血液浓稠度，然后起到降低血脂的作用。