结束语
每个人都会有老去的一天 ， 在这个过程中 ， 我们不要惧怕身体带来的改变 ， 而是要以科学的态度和思维方式去面对发生的这一切 。 人体衰老是自然规律 ， 但我们可以利用科学的方法延缓这一过程的发生 ， 而且越早开始越好 。
合理膳食 ， 科学运动以及良好的睡眠与心态 ， 是晚年高质量生活的根本保障 。 无论您多大年龄 ， 哪怕您现在已经60岁 ， 70岁 ， 也要慢慢建立一个良好的生活方式 ， 也要拥有一颗年轻的心 。 最后 ， 愿您肌肉强大无比 ， 愿您心灵坚不可摧 。