控制|天天坚持运动，血糖还是降不下来？你可能是犯了这4个错锻炼|降低|血糖|运动|作息|胰岛

为了有效控制血糖应该保持良好的生活习惯，很多人知道血糖想要降低运动量充足很重要，可能会天天都去锻炼身体，但是，经过锻炼之后依然血糖高居不下，有继续升高的趋势，这种情况是怎么回事应该去了解清楚，否则没有掌握正确的降血糖方法，在血糖继续升高的影响下引发多种不良症状，并发症也会有机可乘。那么，天天锻炼血糖依然升高，具体原因是什么呢？

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1、运动方式不正确
经常锻炼但是血糖依然升高，很可能是锻炼的方法不合理。运动需要耐心，还要选择强度适合的运动方式才能收获其他的好处。很多人虽然天天锻炼，但是运动的时间比较短，可能运动五分钟就停止，这种运动方式强度不够，热量消耗得少，糖分无法转变成能量提供，依然会有血糖升高的趋势。另外，选择的运动强度过低，只是单纯散散步，可能降低血糖的效果也不明显。

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2、没有配合治疗
天天运动血糖却升高，很可能是单纯运动而没有积极配合治疗。糖尿病属于慢性疾病，并不是单纯良好习惯养成，就可以完全改善的，需要在医生的指导下合理用药，配合良好习惯养成才能让疾病缓解。如果只是去锻炼身体，但是没有结合药物的使用来控制血糖，依然会有血糖升高的表现。可见，想要让血糖保持正常，在患病期间得谨遵医嘱，合理使用降糖药物或者注射胰岛素才能让血糖降低。
3、饮食错误
虽然有运动来促进热量消耗，但是在运动期间没有管住嘴，懂得饮食节制，依然血糖会波动。很多人单纯去锻炼身体，但是大量摄入高热量的食物、脂肪，糖类物质获取过多血糖依然会升高，是很多人糖尿病病情恶化的原因。为了让这种情况得到改善，需要在缓解病情的时候限制饮食，通过控制热量的摄入来让血糖升高情况得到改善。

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【控制|天天坚持运动，血糖还是降不下来？你可能是犯了这4个错】4、作息不规律
那些有糖尿病威胁健康的人，虽然多锻炼可以让体内的糖分转变成能量提供，但是锻炼并非唯一的降糖方法。如果在运动期间作息无度，长时间熬夜，同样会让血糖升高。身体想要保持健康，维持血糖的稳定，除了锻炼控制体重，促进热量消耗，还要有规律的作息来维持内分泌的稳定，让胰岛功能提高，胰岛素正常分泌，血糖才能保持正常。很多人却单纯锻炼，作息紊乱，可能在影响下加速身体衰老，甚至胰岛功能降低而升高血糖。
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