最好的养生，不是运动，不是睡觉，而是…… 前段时间

前段时间，有个话题#负面情绪竟然可以引发这么多疾病#冲上了热搜榜，并引发了近2亿网友的围观。
其中一张图片，更是吸引了1万多人的关注。

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这张图片让不少网友不由自主地开始反观自身，有的甚至还用三分幽默七分调侃的口吻，说出了自己内心的恐慌。
比如：
退一步乳腺增生，忍一忍卵巢囊肿；骂一顿海阔天空，打一顿延年益寿。
不要生气，不要生气，生气是给魔鬼留地。
也有网友为自己没能管理好情绪，引发严重后果而懊悔。
养好情绪，对改善身体状况来说，十分重要。

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《人民日报》曾在一篇《200多种疾病与情绪有关！教你8招踢走负能量》的报道中提到：
据有关研究，与情绪有关的疾病在2018年已达200多种， 70%以上的人甚至会遭受到情绪对身体器官的“攻击” 。
焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪波动，都会带来身体上的微妙变化。
其实，每个人身体里都有一张情绪地图，很多疾病在这张“地图”上都有迹可循。
比如，焦虑的时候，你可能会突然感到胃疼或肚子疼，总想上厕所；
压力大的时候，你可能会胃口很不好；
烦躁的时候，你的头皮屑可能会增加；
心情不稳定的时候，身上的荨麻疹、湿疹、痤疮会反复无常；
经常控制不住脾气的时候，女性可能会感到胸部疼痛，乳腺增生症状加剧，男性可能会心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，导致心肌缺氧等。
这些并非是危言耸听，如果你认真观察身体上的某些变化，或许会为此感到震惊。
说一个真实的事例：

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武汉市民张先生，在2021年上半年，向亲朋好友借了一笔钱，加上自己所有的积蓄，才勉强买了一套新房。
结果不到半年时间，房价下跌厉害，这让张先生感到十分揪心。
恰巧这时候又传来更坏的消息，工程突然要中断，新房或面临烂尾的境地。
张先生连续几个月整夜睡不着，加上工作压力大，身体渐渐出现了不良反应。
有一天，张先生突然感到腹部疼痛，浑身无力，还出现了大便发黑的情况。
到医院检查后，被诊断为十二指肠球部溃疡，并伴有消化道出血的症状。
医生解释，消化道是人体的第二大脑，而肠胃是情绪的晴雨表。
患者在心情压抑等应激状况下，容易导致消化不良，出现消化性的溃疡症状。
事实上，很多疾病都是情绪病。
照顾好自己的情绪，可以让我们的身体少吃一些苦头。

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张伯礼院士在接受《生活圈》采访时，提到了自己的养生秘诀居然是“少心没肺” 。
张院士解释， “少心没肺”简单来说就是不要被不良情绪困扰，心态要平和，对人对事要宽容。
很多人把养生狭隘地理解为注意饮食，多运动，多泡枸杞，多喝茶，却忽视了情绪对身体的作用。
但事实上，情绪就像是身体上的一个调控阀，引导着我们的健康走向。
有位网友分享了一个自己的亲身经历。
她说，她以前是一个很容易情绪化的人。一些很小的事，都能让她的情绪产生波动。