春节后治病，不如春节时养生春节后养生

春节长假，很多人要么整天躺在家里看电视，要么就从早玩到晚，暴饮暴食。节日过完，颈椎酸痛、腰腿疼痛等各种毛病也出来了!中医建议，与其节后治病，不如节日养生。放假的日子不妨多练以下几种养生手法，可以帮助预防“节日病” 。
放假了，很多人的坏毛病也都出来了：整天躺在家里看电视，或是从早玩到晚，又或是暴饮暴食。于是，各种各样的病症也都在节日期间爆发起来，在广西中医学院第一附属医院仁爱分院，推拿科的医生告诉采访人员，往年过完节后，很多颈椎酸痛、腰腿疼痛的市民就多得不得了。中医师建议，与其节后治疗，不如节日养生。
【几种春节期间的养生手法】

扩胸动作：锻炼背阔肌等，同时可以缓解长期站立或者保持坐姿的疲劳，防止节后患病。动作要领为，做扩胸运动时，手臂一定要抬到与肩同平，这样才有效果。
上下拉举动作：像做引起体向上一样，双手握紧，做往上伸拉的动作，锻炼肩膀的肌肉;当做上举动作时，想象举着重物往上抬。动作要领是，一定要用力，想象真实的场景，否则就达不到锻炼效果。
往外推拉动作：锻炼肩胛骨内侧。动作要领为，手臂与肩膀持平，做往外推和向里拉的动作。往外推时，要想象用力往外推重物，往里拉时，也要想象有橡皮筋拉着，用力往回拉。
颈椎运动：双手十指交叉，手掌心对着颈部，扣在颈部后方，同时头往后抬，可做3—5分钟。还可以做颈部的米字操。
以上手法可以在保持某种姿态长时间后进行，做8—10分钟，每天数次即可。
【相应症状的保健手法】
感冒：如果感冒了，可以多休息，还可以喝点姜糖水，鼻塞的话还可以加4段葱白，一天服用2—3次。手法方面，可以按压风池穴，如果伴有头痛，可以按压太阳穴、风府穴。此外，背部沿着脊椎两侧的经脉也可以多按按。
咳嗽：咳嗽可以按压肺经的穴位。李清涛介绍，人体的肺经，从肩膀下的中府穴，沿着手臂内侧，一直到大拇指的鱼际穴、少商穴。所以，如果咳嗽，可以按压鱼际穴、少商穴，还可以选择尺泽穴。如果感觉左边咽喉发痒、可以按摩右边手穴位，如果右边咽喉发痒，可以按摩左手穴位。
眼睛疲劳：如果感觉到眼睛疲劳，可以按摩风池穴，或是闭目养神，如果能闭目并出一些眼泪，效果更佳。
腹痛：可以按摩中脘穴和足三里穴。如果是吃海鲜引起的腹痛，可以多喝姜糖水，要多放糖。
【春节后治病，不如春节时养生】拉肚子：可以在按摩中脘穴和足三里穴的同时，加按内关穴。
消化不良：可以顺时针揉腹部。
头痛：头痛可以按压痛点，哪里痛按哪里。另外，还可以按头上凹陷的地方，还可以按压风池穴、百会穴、太阳穴，以及头部两边耳朵下的凹陷处。在点按时，可以按一下，再揉一下，但是一定要稍微用力，让按压处感觉到疼痛才有效。