最好的养生，不是运动，不是睡觉，而是……( 二 ) 前段时间

比如，老公回到家没有换鞋，直接走进客厅，把地板踩脏了，她会生气；
吃完饭后，老公没有主动帮忙洗碗刷锅，她会闷闷不乐；
儿子放学后，总顾着玩，不肯做作业，她会大发雷霆；
和同事的关系处得不顺，她有时会被气得睡不着觉。
这几年，她越发感觉自己的身体状况大不如前，看起来比真实年纪大了好几岁。
脸上的色斑多了，皱纹明显了，皮肤松弛了，这让她感到很不安。

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于是，她专门到药店，开了很多滋补的中药。
这个药汤，那个花茶，花样百出，喝了好长一段时间，效果并不明显。
她一度以为有养生秘方兜底，自己生点气也没关系。
结果，后来，她每次生气的时候，胸部都会疼痛，严重时甚至会感到呼吸困难。
到医院检查后才发现自己患有囊实性结节、乳腺增生。
医生叮嘱她在生活中，要注意调节情绪，让自己有一个稳定的心态。
其实养生，并不只是养身体，更要养情绪。
在中医理论里， “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾” 。
身体不好，很多时候都是情绪打了败仗。
【最好的养生，不是运动，不是睡觉，而是……】有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。 ”
负面情绪，就像是埋藏在体内的一根刺，不把它软化，它就会一点点地刺伤我们的身体。

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曾在一个名叫“油管”的外国频道看过一个故事：
故事的主人公叫“本” ，他的父母性格都非常暴躁，经常吵架。
后来，他不堪忍受，不得不离开这个家，独自生活。
他以为这样就能够拥有自己的独立情绪，然而，当组建了自己的家庭后，他和妻子的相处模式成了父母的翻版。
不同的是，他每次面对妻子的指责和谩骂，从来都是逆来顺受。
他的婚姻很短暂。
妻子离开后，这种郁闷、惆怅的状态持续了整整20年。
直到有一天，他遇见了一个精神状态非常好的人，经对方开解后，才逐渐改变自己情绪状态。
那个人跟他说，要活得开心，首先必须要有面对情绪的勇气。
一个人如果不愿意面对负面情绪时的痛苦，便无法体会真正的快乐。
他听从了那个人的建议，抱着一种将信将疑的心态进行了尝试。
让他意想不到的是，渐渐地，他真的变得轻松了起来，那些情感的负担也开始慢慢缓解。

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是的。负面的情绪即便逃避了，也不会从自己身上消失，反而会累积在一个人的心里，给生活带来更多的负面影响。
感受情绪，是面对情绪的第一步，更重要的是要学会释放情绪。
负面情绪来临的时候，我们可以尝试这几个方法：
心理暗示：烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；焦虑时，可以暗示自己，事情正在往好的方向发展；生气时，可以提醒自己看开一点，不要计较太多。
早睡：睡眠可以缓解疲劳，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。
多运动：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，有效释放负面情绪。
听听音乐：音乐对于治愈情绪起着非常重要的作用，尤其是郁闷、烦躁、难过的时候，可以听听舒缓的音乐。