骨骼|茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想要养骨，4种食物尽量远离( 二 )

但是它其中含有草酸成分，当摄入过多会与体内的钙离子发生反应，形成草酸钙，不仅会导致身体发生结石，还会加速钙的丢失，不利于骨骼健康，建议在吃菠菜的时候，一定要用热水煮一下，把其中的草酸消灭掉，才有利于身体健康。

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4、浓茶
茶文化是我国历史悠久的一种代表，如今很多人都以茶代水，不过其中的浓茶不介意人们长期饮用。
这是因为茶叶内的咖啡因也是可明显的遏制钙在消化道中的吸收的，同时还可促进尿钙排泄，从而造成骨钙流失，时间长了，就易诱发骨质疏松。

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【 骨骼|茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想要养骨，4种食物尽量远离】结语：所以说，在日常生活中要想保证身体健康发展，不仅要多加运动，还需要在饮食方面多加留意，并不是所有的食物都会对身体起促进作用，而是需要在生活中选择适量食用，只有这样才能做到平衡发展，另外想要骨骼健康可以喝一点牛奶也是非常有帮助的。