你真的休息了说到休息室

说到休息室，我们的第一反应就是睡觉。
“累了就好好睡一觉吧” ，早已成为我们的日常准则。
但其实，这是一个陷阱，因为，休息并不等于睡觉。
在英文里，睡觉是“sleep” ，而休息是“rest” 。
很显然，它们是不一样的。
睡觉，是千千万万的休息方式中最普遍的一种。
虽然它是我们生活的必需，就像吃饭喝水一样，但却不是最顶级的休息。

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相信很多人都有过这样的感觉，每到周末节假日，就疯狂地补觉，但是不管怎么睡，睡得多久，醒来之后，还是浑浑噩噩，很疲惫。
《高效休息法》的译者尹晓静就分享过这样一个故事。
在她去日本交换留学的前夕，她的导师跟她说，日本的留学生活可能会给她带来一些压力，也会改变她的生活习惯，让她提前做好心理准备。
但她却不以为然。
不曾想，到了日本后，学业和生活的压力比她想象中大很多，每天的事情应接不暇，各种各样的思绪充斥着她的大脑。
她每天都在心底呐喊着：“好想好好睡一觉啊!”
等到终于有时间好好休息时，她发现，单纯地延长睡眠时间对她来说完全没有效果。
她仿佛陷入了无论睡多久都觉得睡不够的怪圈，更可怕的是，无论她怎么休息，都感觉很累。
后来，她才真正意识到：疲劳感，已经很难单纯地通过睡觉去消除了。

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因为疲劳感不仅仅是体力上的，更多的是精神层面上的。
我们困了、身体累了，或许需要好好补充睡眠；但是心累了，就不是好好睡一觉就能解决的。
就像有人说的：
我们常说的休息，并不是真正的休息；我们常说的心累，其实是大脑没有得到真正的休息。
这是因为我们对休息的理解，一直停留在睡觉的层面，所以很多疲劳的问题，一直得不到很好的解决。
如果我们精神上的疲劳没有消除，那么我们的休息就不是真正意义上的休息。

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我们都知道，休息的目的是消除疲劳。
那么，在找到合适的休息方式之前，我们首先要确定疲劳的种类，才能对症下药。
就像感冒一样，要先诊断出是风寒感冒还是风热感冒，之后才能给出针对性的治疗。
天津市第四中心医院陈曦医生说：“疲劳也是可以进行分类的，可以将它分成体力的疲劳、脑力的疲劳，还有精神上的疲劳。 ”
要消除这些疲劳，选择的休息方式自然也是不一样的。
比如体力疲劳者，坐下来吃点东西补充能量，或是躺在床上闭目养神，使肌肉得到放松，就是休息。
像脑力疲劳者，不断地切换大脑的工作内容，就相当于休息了。

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法国思想家卢梭就有过这样的心得，他说：
我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。
但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳。
于是，我就在治学中充分利用这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。