维生素不能随便吃，一旦服用过量不仅不能防病，还会危害健康。
今天，祖医堂为您详细解析维生素，教您如何判断自己是否缺乏维生素，又是缺少哪种维生素？哪些食物富含人体所需维生素？果汁、果干和水果的营养一样吗？

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图
关于维生素常见的问题
1、经常吃水果就不会缺维生素吗？

文章插图
2、蔬果颜色越鲜艳，含有的维生素也相对较多吗？

文章插图
3、饮食健康还需要额外补充维生素吗？

文章插图
4、果汁、果干和水果的营养一样吗？

文章插图

【 祖医堂|维生素别乱吃！祖医堂科学补充维生素指南！看你缺少哪一种？】文章来源：人民日报

• 小习惯|便秘、排便不畅怎么办？祖医堂：每天1个小习惯，轻松排便气色好！
• 维生素B|皮肤差、牙龈出血、口角炎……或与维生素缺乏有关，饮食咋调理？
• 几毛|此菜几毛一斤，虽然不起眼，但维生素C比梨高10倍，滋补赛人参
• 保健品|别再“不情不愿”地吃复合维生素保健品了，关键看身体是否需要.
• 营养膳食|有两类人群，要注重补充维生素制剂 。
• 舞台|中医张晓明主任做客《养生堂》讲述防癌的“法宝”！
• 药物|62岁名老中医张晓明受邀《养生堂》，讲养生秘诀
• 维生素b12|常吃二甲双胍、维生素B12、阿司匹林、厄贝沙坦，需要注意什么？
• 维生素E|芝麻有助于调血脂，黑色和白色，哪种营养更好？
• 本文转自：广西省卫健委 关注 今天|科普｜八桂中医大讲堂（15）：别拿累不当病