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现在人的生活压力越来越大,很多人会因为工作和生活的忙碌而忽略了自己的身体,等到身体发生状况后就后悔来不及了。有些女人也一样,平时每天都要忙着工作,要照顾一家老小等等,年轻的时候不注意保养,年纪一大点就觉得皮肤差,老得快,就忍不住地抱怨岁月不公平。
其实,皮肤的保养最关键的还是在于自己,女人即使再忙也要好好爱自己,我们平时除了要使用护肤品外,更要通过食补来调理自己,常吃些滋补养颜的食材, 来达到从身体从内到外的改善。 秋冬季节干燥,这样会让我们的肌肤缺少水分,变得特别粗糙,这时我们不妨花点时间为自己煮锅滋阴养颜的甜品--苹果雪蛤银耳羹。
银耳大家都很熟悉,被成为\\\"平民的燕窝“,虽有燕窝滋补养颜的功效, 但价格却很平民,人人都吃得起。 而雪蛤有些人可能不太熟悉, 它富含蛋白质,氨基酸,具有提高免疫力以及补充皮肤的营养的功效,能改善面黄,体弱的现象。苹果是“水果之王”,它色泽鲜艳,清香宜人,常吃能补充维生素C、细嫩肌肤、祛病养生、养血安眠、减肥瘦身等功效。 将这三种食材炖煮在一起,香甜可口,女人隔天吃一碗,养颜美容,润燥养颜气色好,连面膜都省了,人人都吃得起。做法也很简单, 女人别再偷懒了, 三天两头为自己煮上一锅吧。下面就来分享这香甜的美味做法吧。
【苹果雪蛤银耳羹】
原料: 苹果 1个 雪蛤 3个 银耳 1小朵 冰糖 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 将银耳和雪蛤分别用冷水浸泡; 3. 将泡软的银耳撕成小朵备用; 4. 将小片的银耳放入东菱养生锅中; 5. 加入适量的水, 将按钮旋转至快煮的功能; 6. 将泡好的雪蛤剔除里面黑色的杂质; 7.银耳炖煮40分钟后,加入准备好的雪蛤; 8. 再加入准备好的苹果粒,继续炖煮10分钟; 9. 最后加入适量的冰糖,炖煮5分钟即可;
【 雪蛤|女人隔天喝一碗它,连面膜都省了,润燥养颜气色好,人人都吃得起】
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10. 盛入小碗中。
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小贴士:1. 先将银耳和雪蛤分别用冷水浸泡; 2. 银耳泡软的时间较短, 手撕成小朵, 放入东菱养生锅中,再加入适量的水,炖煮40分钟; 3. 雪蛤泡软后挑出黑色杂质,再放入养生锅中继续炖煮10分钟; 4. 最后加入适量的冰糖继续炖5分钟即可。
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