尿酸|警惕：尿酸偏高，炒菜时禁放2种调料，坚持做好2件事可降低尿酸调料|医生

文章图片

文章图片

文章图片

什么是高尿酸？高尿酸其实就是体内嘌呤代谢异常引起的，近年来患病人数一直在不断增加。高尿酸早期患者身上没有明显的症状，随着尿酸继续升高，有可能会出现蛋白尿、关节疼痛、夜尿多等症状。

案例分享：张大姐今年46岁，是山西人。前段时间张大姐感觉到身体有些不适，夜间上厕所的次数明显增加了。因为平时也喝不少的水，所以张大姐一开始还以为是因为水喝多导致的，所以就没有太在意。
没想到过去了一个月，在睡觉前没喝水的情况下还是会存在这种情况。于是张大姐上医院做了检查，没想到检查结果显示她的尿酸升高到了520umol/L 。张大姐纳闷，之前就听说过这种疾病，但是不明白为什么会找上自己。

医生解释，现在尿酸高的人不少，年轻人多是因为饮食不合理导致的，而中老年人大多是因为自身代谢速率下降引起的。
医生告诉张大姐，尿酸高在饮食上需要多加注意，否则会导致尿酸飙升，诱发痛风，对人体的伤害是非常大的。

警惕：尿酸偏高，炒菜时禁放2种调料医生在跟张大姐的谈话中了解到，张大姐平时做菜很喜欢放料酒和蚝油。医生叮嘱张大姐，尿酸高，这2种调料是不建议放的。
1.料酒
只要是酒，不管是米酒、红酒、白酒还是啤酒都不宜喝，就连去腥用的料酒也不建议放。因为酒饮中的嘌呤含量很高，长期食用很容易引起阻碍尿酸的排泄，导致尿酸继续升高，严重的话会引起痛风。

2.蚝油
医生告诉张大姐，蚝油的生产原料就是生蚝，尿酸高是一定不能吃的。生蚝本身就属于嘌呤含量非常高的海鲜，蚝油的嘌呤含量也不低，所以平时最好不要放。

尿酸升高，主要是因为尿酸不能正常排泄引起，中医认为这种疾病可以通过食疗的方式来解决。
尿酸高不要急，坚持做好2件事可降低尿酸1.补充充足的营养
尿酸高，首先要从改变饮食习惯开始，少吃动物内脏、海鲜、豆制品、菌类、酒瘾等。另外，还需要补充充足的营养，比如菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶和玉米须等，这些物质都属于药食同源，含有丰富的生物碱、菊糖、菊苣酸、葛根素、硒、玉米须糖等。

每天坚持煮水喝，有很好的利尿作用，促进尿酸排泄，降低尿酸，改善痛风。不过需要提醒大家一点，这种食疗调理的方法需要比较长的时间，需要一定的耐心。
2.适当运动
【尿酸|警惕：尿酸偏高，炒菜时禁放2种调料，坚持做好2件事可降低尿酸】运动对病情的恢复有非常大的帮助，每天坚持做三十分钟以上的有氧运动，比如游泳、打羽毛球、快走、慢跑、以及太极等都是非常不错的选择，不仅能够增强自身的抵抗力，还能促进新陈代谢，加快血液循环，有助于促进尿酸排泄，从而降低尿酸。