每天茶余饭后 , 老张都和家人一边看电视一边吃瓜子、开心果等干果 。没几天 , 老张的血压就持续走高 。
【血压高要慎吃干果】
大连市中心医院营养科主任王兴国介绍 , 坚果类食物含有大量脂肪 , 瓜子的脂肪含量为55% , 核桃的脂肪含量高达60% 。尽管坚果富含维生素和铁、锌等营养元素 , 但过量食用此类食物 , 会对人的身体健康造成不良影响 , 他建议通常情况下 , 每日食用坚果重量不要超过10克 。尤其是高血压、高血脂患者 , 千万不能贪食坚果 , 特别是盐焗类干果 , 否则 , 会直接导致血压升高 。
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