摄入量|35岁男子连续3个月吃洋葱降血压,突发脑梗!洋葱真能降血压吗?
大概半年前,35岁的刘先生例行体检时,被查出高血压。医生严格叮嘱刘先生,一定要按时服用降压药,并定期监测血压。
一开始,刘先生确实遵医嘱按时服药了。但有一段时间,药吃完了,刚好工作又比较忙,就没有及时去买,然后吃药这事就暂时搁置下来了。
期间,刘先生听说吃洋葱可以降血压,而且他听说已经有研究证实了洋葱的降压作用,于是刘先生就彻底忘了吃降压药这回事。反而改吃洋葱,连续吃了3个月,期间也没有去医院复查。
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直到上周末,刘先生起床时,突然感觉右腿无力抬不起来,而且话也说不清。第一次没引起刘先生的重视,结果吃完饭刚起身,刘先生就控制不住地晕倒在地,家人紧急将他送往医院。
经检查发现,血压严重超标,高达180/112mmhg,后又经磁共振检查,被诊断为脑梗死(也就是中风)。而究其原因,就是因为刘先生没有遵从医嘱按时用药,并监测血压。
一、控血压要把握好年龄段谈及高血压,很多人可能都一脸平静,因为它很常见,据相关数据显示,我国高血压发病率高达29.6%,也就是说高血压大军人数约有3.3亿人。但常见不代表它就不可怕,每年因高血压导致的过早死亡者高达200万人。
高血压对身体的损害是非常大的,首当其冲就是血管。
血压如果一直处于较高状态,可使血管弹性越来越差,进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点器官病变,此时如果不及时治疗,可能引发冠心病、心力衰竭、肾衰竭、终末期肾病等,危及患者生命。所以,血压控制,越早越好。
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国内一项涉及5000名高血压参与者的研究调查显示:40~47岁是血压的防控关键期。
因为位于该年龄阶段的人群,大多是家庭的“顶梁柱”,生活、工作压力比较大,加上很多人健康意识比较薄弱,多种因素夹杂在一起,导致了高血压高发,所以,此时要格外重视血液的防控。
二、研究证实洋葱能降血压?你可能误会了其实不仅仅是洋葱,网上还有不少所谓的“降压食物”,比如芹菜、黑木耳等。那这些食物真的能降压吗?
首先,洋葱当中确实含有一定的营养成分,尤其是膳食纤维,达1.7/100g;蛋白质含量也还行,为1g/100g;但脂肪却很低,仅0.1/100g。所以从这方面来看,它还算是一种比较优质的蔬菜。
但注意,虽然血压与食物之间确实有一定的关联,但实际上,目前没有任何一种食物被证实单一食用可以降血压。
而之所以有洋葱降血压的说法,主要是此前有研究发现,洋葱当中的提取物——前列腺素A有扩张血管的作用。
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但大家却忽略了一点,那就是剂量问题。
该研究从6000g的洋葱当中,只能提取出大概1g的前列腺素A,而洋葱主要作为调味蔬菜使用,吃的并不多,想要达到扩张血管的作用,我们得吃多少?降压不降压不知道,先吃吐了倒是最有可能。
同样,还有木耳、芹菜能降血压的传闻。如果你有认真留意,你会发现,这些「降血压食物」虽然可能有部分研究支撑,但大多都是动物实验,与人体根本不可一概而论。而且,服用的剂量也是个问题。
所以,大家不要盲目相信所谓的降压食物,坚持吃降压药才是降血压的长久之计。
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三、“吃出来的”高血压,应该怎么吃回去?高血压除了和肥胖、三高等因素有关,还与饮食息息相关。一些不良的饮食习惯,比如过量摄入钠盐、富含饱和脂肪,以及反式脂肪食物,蔬果摄入过少等,都可增加高血压的风险。
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