一爬楼梯就膝关节疼痛？很可能是骨性关节炎膝关节骨性关节炎是老年人最

膝关节骨性关节炎是老年人最常见的一种关节疾病，随着年龄的增大，关节退行性改变越来越明显，这也是导致老年人下肢行动不便的主要因素。但是很多人不以为意，总是发展到膝盖不能弯曲的时候才想起来就医。那么，究竟什么是膝关节骨性关节炎，它会给身体带来哪些危害呢?又应该如何预防呢?今天就来讲一讲关于膝关节骨性关节炎常见的那些问题。

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有很多朋友经常会有这样的问题，膝关节走路时没有问题，可一旦爬楼梯的时候就会非常的疼这是为什么？特别是有些朋友家住7楼的并且还没有电梯，每次上楼梯都是一种折磨。
对于一些经常爬楼梯的人来说，没有比爬楼梯的时候膝盖疼更糟糕的事了，也不知道是哪里出现了问题，以为不是大问题，自己默默忍受。其实这并不是一个小问题，上下楼梯膝关节疼，有可能是骨性关节炎在背后捣鬼。
很多人由于不了解膝关节骨性关节炎，所以不以为意，那么，究竟什么是膝骨性关节炎呢?

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骨性关节炎就是退行性改变，是发生在骨关节腔内的无菌性炎症反应疾病。一般发生在承重比较多的关节部位，像是膝关节和髋关节就经常得这种疾病。之所以会得骨性关节炎和很多因素有关，常见的有年龄、性别、体重、创伤等。刚刚得了骨性关节炎，会没有多少症状，随着病情的发展会渐渐的出现关节疼痛的感觉。
【一爬楼梯就膝关节疼痛？很可能是骨性关节炎】骨关节炎有哪些症状？
1、关节疼痛；
2、关节变形、反复肿胀；
3、关节绞锁、弹响；
4、屈伸活动受限。
骨关节炎早期只是在一些较用力动作时感到疼痛，比如上下楼、蹲下站起等，但经休息就有所恢复，所以有间歇性。
骨关节炎的典型症状为往往在站起的一霎那最为不适，活动一段时间后逐渐好转；而活动或站立太久，又会再次疼痛。逐渐加重直至“一走就疼”或者“一站就疼” ，甚至睡眠翻身也会疼痛。
1个小动作，养护膝盖，帮助复健、延长寿命
不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖。中国医学科学院江苏分院针刀科主任，也推荐用这个方法来锻炼膝盖哦！
方法：
找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。举个例子，如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害！

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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚。健康的脚托着痛的脚，同时前后来回自然晃动。这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
膝盖是一次性的损耗品，必须得保护好，省着用。只有不断加强膝关节的力量练习，才能保证在参与户外活动时候膝关节少受伤害。
膝骨关节炎患者在日常生活中要注意很多方面，主要是调整一些不良的生活习惯。比如说不要经常背负重物，不要增加重量，比如说要减肥，体重过重会增加膝关节的关节负重。另外还要尽量避免上下楼梯，有电梯要走电梯。不要选择爬山这种锻炼方式，有其他的不伤害膝关节的运动方式，可供大家选择，游泳就是其中一种。平日里要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，要穿的厚一些。