假的 。 水果榨汁会损耗里面的营养物质 ， 而且扔掉的果渣里面 ， 都是纤维素、果胶 ， 这些都是我们需要的 ， 而且经常喝果汁更容易得糖尿病 。 所以还是那句话 ， 水果还是吃原汁原味的好 。
总的来说 ， 水果确实是非常健康的一种食物 ， 尤其是女性 ， 对于预防疾病大有裨益 ， 所以建议大家养成每天都摄入适量水果的习惯 ， 身体会用健康回报你 。
[1]《想不到吧 ， 女性第一致癌因素竟是水果吃得太少》.极目新闻.2021-12-29
[2]《国际公认的23种致癌因素公布！防癌 ， 请收好这5张表格》.健康时报.2021-12-22
[3]《历经30年、涵盖200万人 ， 哈佛大学找到最延寿食谱：每天160克水果 ， 240克蔬菜》.医学论坛网.2021-07-07
【超4成癌症本可避免，男性第一致癌因素是抽烟，女性则是它】[4]《水果的这些传言了解吗》.健康界.2021-10-15

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