维生素e|动脉硬化到来时，多吃这4种食物，或能恢复血管弹性，不妨试试

动脉硬化是心血管内科最常见的问题之一，虽然此种疾病的进展缓慢，但是危害程度很高，如果没有重视起来，随着时间的推移，甚至有可能导致血管堵塞，诱发冠心病，脑梗塞等严重的疾病。
正是如此，大家必须要多留意，如果近期一段时间莫名的出现了头晕头痛，胸部憋闷等症状，很有可能是动脉硬化到来了，这时除了尽快就诊之外，还应该多吃以下4种食物，或许能够恢复血管弹性。

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1、荞麦
荞麦是一种粗粮，要说到患有动脉硬化的情况下为什么多吃此种食物，主要原因在于荞麦中富含多种对人体有利的成分，例如不饱和脂肪酸，亚油酸，叶绿素等物质，都具有软化血管，增加血管弹性的作用。
所以，大家不妨用荞麦替代部分主食，这样便能够防止病情越来越重。

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2、茄子
茄子是日常生活中最常见的蔬菜之一，它不管口感很好，而且还具有保护血管的功效，
因为茄子中含有大量的维生素，尤其是维生素E和维生素，具有降低血清胆固醇的功效，同时还能够增强血管弹性，最终达到防止动脉硬化病情持续发展的效果。
不过，因为茄子吸油性比较强，大家最好先焯水再炒制，或者采用蒸的方式。
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3、西红柿
西红柿也被称之为番茄是一种口感特别好的水果，不仅能够和鸡蛋等食材搭配，同样可以生食。
尤其是患有动脉硬化之后，大家更要多吃些西红柿，主要原因是其中的维生素含量很高，维生素又具有抗氧化清除自由基的功效，如果坚持吃，则能够保证血管的弹性越来越强。
另外最新的研究发现，番茄籽周围存在的类似黄色果冻状的汁液内含有P3物质，它能够防止血小板聚集。

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4、黄瓜
如果想要缓解动脉硬化问题，黄瓜也是非常不错的选择，因为黄瓜中含有大量的维生素E，它不仅具有抗氧化的作用；
同时还可以帮助神经系统发育以及改善血小板功能，对于防治动脉硬化和抗衰老方面都有着非常不错的效果。

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其实除了以上几种食物能够增强血管弹性之外，下文中提到的两种也是非常不错的选择。
1、芹菜
芹菜的口感清脆，其中还含有酸性成分，一方面能够起到明显的降血压功效，同时还能促使血管扩张，由此防止脂类物质堆积在血管之内。

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2、胡萝卜
生活中有些人不太喜欢胡萝卜的口感，可殊不知，胡萝卜的食用价值很高，除了有助于保护视力之外；
其中含有的槲皮素和山标酚，有助于增加冠状动脉血流量，并且促进肾上腺素合成，由此达到维持血管通畅的效果。

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总而言之，如果动脉硬化问题发生的话，患者身体上就会有多个异常的表现，比如头部眩晕疼痛，呼吸困难等等；
哪怕只留意到一个也要重视起来，尽快就诊，并且多吃一些能够恢复血管弹性的食物，例如上文中提到的西红柿，黄瓜，茄子，荞麦等。