红枣|女人45岁后，会出现“断崖式”衰老？谨记：吃6物，做7事，显年轻( 三 ) 抗衰老|银耳|长寿与衰老

3、定期做面部肌肤保养。
但凡女人都爱美，不论多忙都会抽出时间定期做皮肤护理，现在人工作越来越繁忙，可能只做一些基础性的养护以及清洁工作，但是不要忘记定期做深层次清洁。
经常做面膜护理肌肤，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔，有助于淡化脸部色斑和皱纹，让皮肤更加水润。
有些女性会化妆，但是要记住不要带着残妆睡觉，否则化妆品中的重金属会导致油脂分泌异常，出现粉刺痤疮等问题，现状一定要彻底。

4、作息正常。
越来越多女性过起了“夜猫子”的生活，特别是休假的时候，更是无法做到规律作息。但是长时间熬夜会导致自身健康受到影响，引发病变。
女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。
美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉。

5、避免久坐。
现在由于工作的原因，白领一般是从早上坐到下班。久坐会导致下半身发胖，亦会造成血气行走不均。所以建议每隔2个小时，最好是走动一下。
根据身体情况，选择适合自己运动方式，每日运动最好保持在30~40分钟，更有助促进新陈代谢，维持身体内环境稳定。

6、保持乐观开朗。
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，烦心不已。
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
良好心态更有助于保养卵巢，女性卵巢功能强大，雌激素分泌更加旺盛，让皮肤光洁，骨骼挺拔，声音娇嫩，生活“性福” 。

7、做好防晒。
不管你信不信，但这是真的，手上的皮肤和脸上的皮肤一样，对阳光紫外线照射的损伤，以及对极端的天气特别敏感。
为了让面部肌肤和手部肌肤，更年轻并不会泄露你的年龄，在寒冷的季节里一定要戴上手套，和做好防晒的工作。

【红枣|女人45岁后，会出现“断崖式”衰老？谨记：吃6物，做7事，显年轻】如果你想更好保护肌肤，那么在脸上至少需要涂三分之二勺的防晒霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指轻轻地在脸上拍打，不然你会把涂上去的防晒霜擦下来。