夏季吃什么清凉养生解暑清热食物盘点黄瓜|鲫鱼|木耳|酸梅汁|解暑

导读：炎热夏季，如何消暑已经是大多数人考虑的问题了，夏季室外温度高，阳光紫外线强，室外运动减少，虽说有清凉的海滩消暑，却因灼热的光照而让人望而却步，因此对于消暑很多人都是采取饮食降暑。那么夏季降暑吃什么好呢?食疗网为你推荐几款清热降暑的美食，让你清凉一夏天。

降暑清火美食一：黄瓜
【夏季吃什么清凉养生解暑清热食物盘点】黄瓜是很家常的蔬菜了，也被很多MM钟爱，因其能够美容瘦身，那么作为如此受欢迎的蔬菜，黄瓜有降暑作用么?确实如此，黄瓜不仅具有美容瘦身的功效，还能够生津止渴，有效解暑，还能够排毒和通便，因此炎热夏季不妨啃点黄瓜吧，并且黄瓜的吃法也很多，凉拌，清炒，炖汤，生吃等等都可以。

解暑清火美食二：鲫鱼
夏季人们吃肉容易上火，因此肉类已经渐渐的从餐桌上撤离了，但是夏季蛋白质还是需要补充的，因此不妨吃鱼吧，鱼类含有丰富的蛋白质满足人体所需，同时还含有对人体有益的其他物质，对于补脑液有很好的作用，，尤其是鲫鱼，能够祛湿，起到开胃的作用，还能够消肿，是难得的夏季降暑养生食品。

解暑清火美食三：木耳
木耳作为菌类，被作为养颜，补血等功效的食材，含有丰富的维生素和铁元素，是补血补气之首选，另外木耳还具有增加食欲的功效。夏季食用木耳不但能解暑还有凉血的功效。

解暑清火美食四：酸梅汤
酸梅汁是一种传统的清热降火饮料，主要是因为其中含有丰富是有机酸，帮助祛除血管老化的物质，因此夏季不妨在家冰镇一些酸梅汁解暑吧。

夏季吃什么清凉养生 解暑清热食物盘点

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