导读:橙子(学名:Citrus sinensis)是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁 。橙是一种柑果,它是种植了很久的混合品种,是柚子(Citrus maxima)与橘子(Citrus reticulata)的杂交品种,起源于东南亚 。果实可以剥皮鲜食果肉,果肉也可以用作其他食物的附加物 。果实的另一个重要用途为榨汁 。营养学分析,橙子的生命力指数为13.8750,防病指数为132.50,属于有效范围 。
1、盐味橙汁――补充体力
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用,效果更是明显 。
2、橙籽粉――治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干 。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用 。长期坚持能在一定程度上治疗风湿 。
橙子图片
3、橙瓣沙拉――增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合 。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便 。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子 。
4、橙皮饮――软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中,煮开15分钟即制得橙皮饮 。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病 。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效 。
5、橙花蜜――止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用,可以缓解神经性咳嗽症状,橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍,,加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳 。此外,饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助 。
6、橙花茶――促进消化吸收
【橙子:竟然有这种功效 惊人!】饭后饮用橙花茶,甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收 。此外,橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效,适合工作间隙饮用 。
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