牛奶|为何年轻人容易被“湿气”缠身？因为这3个坏习惯，你几乎都做了高血脂|饮食|运动

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相信大家看中医的时候都会被说一句：“你体内湿气很重，所以才会......”确实，作为一名中医师，在门诊接触的众多患者中，超过一半都有湿气重这个问题，而且随着日子过得越来越好，出现湿气重的人只会是越来越多。
小杨，我的一名患者， 95后一个美女，因为皮肤长痘痘和过敏，伴随有腹胀、便秘的问题来看我。把过脉，看了一下舌头，马上就可以诊断为湿气重，湿热导致。

我们常说“十人有九湿” ，到底为什么人们那么容易出现湿气问题？到底是什么，导致了湿气淤积在我们的身体里，难以排出？
说到底，答案是很简单的，就是日常生活中一些坏习惯，做尽了！
一、爱喝冰冷的，爱吹凉风夏天一个冰镇的西瓜、冰镇的饮料，进入喉咙后那种感觉妙不可言，还有室内空调开很猛的，为什么年轻人更多会湿气重呢，多是因为这个原因。
湿气，从内到外侵袭我们的身体，当身体的毛孔处于打开的状态时，湿气、寒气悄咪咪进入我们的身体。

我们中国人，为什么会因为“保温杯”走红？因为老祖先，老中医们认为湿气重多是吃进身体的，我们的体质从古到今适应了温暖的东西，多喝温水，少吹凉风。颈部、膝盖还有腰部是最容易受到邪风入侵的部位。
二、熬夜熬夜的情况十有八九，工作任务大、加班、夜晚的活动多、刷小视频等等原因。熬夜，在我们中医角度中，是一个损耗心血的行为，体内的五脏六腑也“被迫”加班，体内的器官其实是很脆弱的，时常超负荷运作，迟早会出现问题。
刚刚提到的小杨，有一段时间把身体养好了，就开始“放肆” ，开始熬夜了，最后结果是身体的问题再次浮现，只能继续调理。
五脏六腑中的“脾” ，负责运化水湿，一旦脾虚产生，湿气的运化不顺畅了，身体便出现水湿的淤积。毋庸置疑，熬夜不仅伤害到具体一个器官，包括心脑血管、肝脏都会造成损害。

作为医生，还是奉劝各位：晚上十一点之前进入睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间为宜。让身体的各个器官得到足够有效的休息。
三、缺少运动缺乏运动，可以说是现在年轻人的通病，上班基本一坐就是7小时以上，一坐就是一整天，我猜测，上下班通勤时间的步行已经是最大的运动量了。因为工作时间的限制，晚上下班晚，没有额外的空余时间进行锻炼。
久坐、久站、久躺，都不利于血液循环，同时也不利于湿气的排泄，因此保证运动是很必要的。
【牛奶|为何年轻人容易被“湿气”缠身？因为这3个坏习惯，你几乎都做了】如果你有类似的生活习惯，或者身边有亲戚朋友有这些问题，希望可以尽快改正，毕竟湿气是会积聚的，在人体内淤积久了会形成“湿毒” ，就有机会伤害到你的五脏六腑，进而发展成更多的问题，身体要承受的越多，更难解决。