绝经|女性进入绝经期，想远离4种多发病，建议做好4件事，离疾病远一些雌激素|骨质疏松|心血管疾病

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每个人的一生都要经历很多时期，有咿呀学语的孩童时代，有努力拼搏的年轻时期，也会有安享幸福的晚年时光。特别是对于女性朋友来说，身体生长发育成熟后，随着体内激素的变化，月经也就出现了。
人们常说女性月经是健康的晴雨表，月经正常时，身体也会更健康。随着年龄的增长，体内激素的发展变化，女性也会出现绝经情况，也意味着身体进入衰老时期。不过也不用过多担心，人的衰老变化是不可逆的，出现绝经情况也是女性身体内正常的生理现象。
虽然绝经期的出现是正常生理反应，但我们也要引起重视，因为伴随着绝经期出现的同时，身体也会因衰老易受到疾病侵扰，特别是以下几种病症，建议提早做好预防：

1.更年期综合症
随着绝经的出现，卵巢功能、体内雌激素都会受到影响，身体神经系统也容易出现紊乱，更年期综合症也随之而来了。比如经常会出现潮热、流汗、头晕、心慌等不良症状，有的人也会出现较大的情绪波动，容易暴躁等等。
面对这种情况，建议大家学会自我调节，保证心情舒畅的同时，症状也会减弱。还可以适当补充营养，增强身体的免疫能力，稳定神经系统。还可以找朋友聊天，适当倾诉，还能转移注意力，减少病症影响。

2.骨质疏松
女性绝经后，体内的雌激素分泌越来越少，骨质易流失，而且还会增加消耗，再加上年龄的增长，骨质越来越少，就容易出现骨质疏松症。据研究发现，绝经期25%的女性都患有骨质疏松，如果你发现自己处于这个时期，又经常有腰酸背痛的情况，就要小心警惕骨质疏松。
最好的应对办法就是要提前保护骨质，减少流失量，比如适当增加钙的补充、多做做运动，增强自身体质。如果还是会有腰背疼痛的症状，就要及时咨询医生，检查骨密度，还服用一些消炎止痛药物，及早做好预防。

3.过度肥胖
很多女性都容易发现自己绝经后，体重增增猛长，而且脂肪易堆积，最明显的就是在腹部，造成“游泳圈”的视觉效果。出现这种情况的主要原因就在于雌激素可以促进身体新陈代谢，一旦减少，新陈代谢的速度受到影响，再加上饮食中糖类、高脂类食物摄入过多，一不留神就会发现自己已经超重了。
避免超重的情况出现就要从两方面入手，一个即饮食的控制，少食多餐，给身体预留时间充分代谢消化，第二个即增加活动量，经常出去走走，跑跑步等，通过正常生活方式的改变让生活忙碌起来。

4.心血管疾病
当女性体内激素减少后，血管少了一层保护，也容易变的脆弱，因此心血管疾病也需要及时预防起来，同时也不能忽视“三高”这类的慢性病，这些慢性病往往也是心血管疾病的最大推手。如果发现有胸痛、呼吸异常等情况就要及时就医。
想要预防心血管疾病，首先可以应当补充一些雌激素食物，还要规律饮食习惯，不给血液、血管增加过量的负担，做好提前保护。