导读：最纠结的事就是刚刚明明想说什么来着转身却忘记想要说的话了，更别提其他被忘记的事了，那么记忆力下降怎么办呢?别担心食疗网为您介绍几款有助于提高记忆力的饮食来帮助你提升记忆!

提升记忆力饮食之一：野生蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化物质，能有效的清除体内的杂质，研究表明经常食用蓝莓能加快大脑内海马神经元细胞的生长以及分化，，能有效的提高记忆力，能调节人体的平衡，减少高血压以及其他的突发病症 。
提升记忆力饮食之二：花生
花生富含丰富的卵磷脂以及脑磷脂，是人体神经系统所需要的重要物质，能有效的减缓脑部功能的衰退，有效的抑制血小板凝结，有效的抑制了脑血栓的形成 。有研究发现花生能有效的改善血液循环，帮助增强记忆力，能有效的延缓衰老，具有延缓衰老的作用 。
【记忆力下降怎么办 三种提升记忆力的食物】提升记忆力饮食之三：深海鱼
深海鱼富含丰富的DHA，是对大脑很有益处的物质，能有效的维持视网膜的正常功能，尤其对于婴儿的成长作用重大，DHA对大脑的发育起着重要的作用，能有效的提高大脑的记忆力，也是神经系统的必要成分 。

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