年龄大了要适当忌口，有4种食物，能不吃就不吃我国中老年人身体健康状况不

我国中老年人身体健康状况不容乐观。随着年龄的逐渐增加，中老年人的健康水平逐年下降，身体会出现越来越多的健康问题。其中心脑血管疾病和肝肾功能是最常见的健康问题，所以老年人应该要引起足够的重视。
实际上很多慢性疾病都是吃出来的，所以平时应该要忌口。那么年龄大了什么食物不宜食用呢？专业医生建议有4种食物能不吃就不吃。下面讲一下具体是哪4种。

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一、我国中老年人身体健康状况
根据有关机构调查结果显示我国超过2.2亿的中老年人患有不同程度的慢性疾病，严重影响居民的寿命。其中60岁以上的患病人口占总人数的22.3% ，其人数仍处于阶梯式的增长状态，预计到2050年前后中老年人患病的比例将比2020年翻一番。

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全国超过一半以上的中老年人受到各种慢性疾病的困扰严重干扰正常生活秩序。慢性疾病是经过很长一段时间的累积逐渐形成的严重疾病。一旦患上严重的慢性疾病，很难通过现代医学彻底治愈，只能通过药物得以有效控制。
甚至个别人会出现死亡的情况。另外绝大多数的慢性疾病早期并无特异性症状，很难通过身体变化发现。因此定期体检是预防慢性病最有效的手段。

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二、常见的高发疾病
年龄超过40岁以上的中老年人群身体器官逐渐衰老、抵抗力减弱以及行为能力逐渐丧失，从而出现各种慢性疾病，给健康造成不可逆的损伤。因此必须要了解疾病的特点，做好心理准备防范于未来。

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1.心脑血管疾病。心脑血管疾病是中老年人群的高发病。主要是由于冠状动脉粥样硬化加剧引起血管破裂或闭塞，从而导致心脏和大脑发生病变。比如冠心病、心力衰竭、高血压、外周动脉疾病和脑卒中等等。
2.消化系统疾病。中老年人群容易出现消化系统疾病，年纪越大肠胃功能逐渐减弱，食物不能有效地吸收和代谢，最终造成肠胃疾病。比如慢性胃炎、急性胃炎、消化性溃疡、消化不良、糜烂性溃疡和十二指肠溃疡等等。
3.糖尿病。糖尿病是影响中老年人群健康的主要因素。由于自身胰岛素水平和抵抗力下降，造成血糖指标升高，从而引起糖尿病。血糖处于高位状态，容易导致身体各种组织受到慢性损害，最终诱发癌症。
4.精神系统疾病。老年人患老年痴呆症的风险远高于其他人。由于老年人大脑发生退行性病变，容易造成记忆力下降、认知功能出现障碍以及生活自理能力下降等等。
目前老年痴呆症是无法治愈的一种疾病。越来越多的科学研究证实老年痴呆症与生活习惯有着密切关系。因此老年人应当要多学会阅读、倾听和学习的能力，它们能促进大脑神经活跃，从而减缓大脑病变。

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三、产生的3个主要原因
慢性疾病已成为造成我国居民死亡的重要原因，具有发病慢、治疗难度大和康复周期长等特点。因此必须要做到持之以恒，坚持规律用药，积极提高身体抵抗力，才能够看见治疗效果。
1.缺乏运动。长期缺乏运动容易对血管造成不利的影响。另外易引起肌肉纤维变细及肌肉体积减少，导致肌肉力量减退，从而诱发各种神经病变，最终引起脑萎缩、脑梗等等。