养生|甲状腺出现问题，还能吃水果吗？医生：多吃这5果，或助化瘀散结( 二 ) 养生

而且苹果当中含有的果酸和维生素，可以吸附胆固醇，随着粪便排出体外，降低胆固醇含量，减少动脉硬化，心血管发生的风险，还可以增加胆汁的分泌，避免胆固醇在胆汁当中的沉积，预防胆结石形成。

【5】枇杷
枇杷作为蔷薇科植物枇杷的果实味道鲜美，又有着一种特殊的香气，营养价值也是非常丰富的，其中含有果糖和葡萄糖以及多种维生素和微量元素，胡萝卜素含量也是非常的高，可以有效为身体补充营养成分，提供能量也可以缓解甲状腺症状，预防该疾病的发生。
保护甲状腺健康，日常还需做好这4件事
1、少熬夜，别焦虑
熬夜现在已经成为很多年轻人的家常便饭，长时间熬夜晚睡导致生物钟紊乱，内分泌失调，精神状态变差，也会导致身体各个器官组织，得不到充足的休息和调整，客户加重身体的负担。
尤其是对于患有甲状腺疾病的人群，长时间晚睡，更会导致激素异常，加重甲状腺疾病，所以对于这类人群生活当中，尽量做到早睡早起，注意劳逸结合。

只有养成合理规律的作息习惯，避免身体过度劳累，才有助于稳定内分泌，维持体内内环境，保护甲状腺健康，缓解甲状腺结节问题的出现。
2、远离辐射
远离电离辐射以及放射性物质，拍X光片时，尽量避开甲状腺部位，肤色是容易引发甲状腺癌的很大原因，尤其是对于青少年和儿童，更应该避免家长不要主动要求做CT X光检查，避免给甲状腺造成影响，
3、关注情绪变化
情绪的变化，也会影响体内的代谢，容易引起代谢紊乱，尤其是长时间出现紧张，焦虑，烦闷抑郁的不良情绪之下，更会导致体内内分泌紊乱，造成甲状腺激素分泌过多，引起代谢亢进，出现我们所说的甲亢。

如果甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌过少造成代谢过缓，也会出现甲减，所以在生活当中也要积极调节控制自己的情绪，尽量保持平和乐观的心态，维持体内的内分泌平稳，也要及时明确两者的区别，及时明确病因，对症治疗。
4、注意饮食，积极锻炼
对于已经患有甲状腺结节的人群来说，生活当中也要积极调整饮食，注意清淡、均衡摄入，远离高脂肪，高油腻，高盐辛辣刺激性食物的摄入。
多以新鲜蔬菜水果为主，生活当中也要积极参与运动锻炼，提高身体抵抗力和免疫力，增强抗病能力。
关于如何保护甲状腺，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。