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女子初潮年龄大约在12岁-19岁 , 中国少女的初潮年龄约为15岁;女大十八变 , 最大的变化就是“月经来潮” , 这个时候就可以开始保养起来了 。20岁的时候 , 先天占80% , 保养占20%;40岁的时候 , 已经是恰恰相反了 , 先天占20% , 保养占80% , 50岁左右绝经更年期 , 不想它成为“多事之秋” , 提前保养是关键;看看55岁的李若彤的“逆生长”状态 , 哪里有常规更年期的样子 , 仿佛“又回十八”了 , 所以提前且长期保养很重要 。
大家好 , 我是月问 , 一名专注女性保养的营养师 。
女人特别是生完孩子的女人 , 对于衰老的感知会更为强烈 。
1、精力不如从前 。 年轻干活不知道累是什么;变老 , 干没一会儿 , 可能哪哪都不舒服 , 久坐了 , 尤其是颈椎、腰椎等部位 , 常常造反 。 还有“上蹿下跳”这种小时候稀松平常的动作 , 会变成高难度天花板 , 你会听到骨头经常会发出咯嘣脆脆的声音 , 警告“危险危险” , 可能缺钙......
【衰老|女人正在变老的迹象有哪些?抗衰该从什么时候开始比较好?】2、疲劳恢复的效率不如从前 。 年轻时累了站着都能睡着 , 打个5分钟的盹 , 马上又元气满满;变老 , 睡着会越来越没那么简单 , 而且醒来后的精力可能会像旧电池的储存电量一样 , 怎么一会儿又没电了?
3、皮肤状态不一样 。 年轻的时候真的是胶原蛋白满满 , 嫩得能掐出水;变老 , 随便“挤眉弄眼”两下 , 褶子就出来 , 颈纹、抬头纹都是边老边有的;整体较易拉垮的感觉 。 还有斑啊痣啊 , 原来如蛋白般的光滑皮肤上 , 因为各种原因衰老着 , 色素就会比较容易沉积 , 像变魔术一样变出来 。
4、头发状态不一样 。 白头发会根据你耗费精力日趋衰老的程度 , 悄悄得越来越多 。 如果没有 , 90%基本上不是染黑的就是戴了假发 , 因为你身体组成黑色素的能力也变弱了 , 这个无法撒谎 。
5、吃饭的饭量 。 小时候特别是长身体刚刚踏入社会工作那几年 , 那个饭量 , 真是叫“干饭人 , 干饭魂” , 魄力无边!随着年龄的增长 , 吃几口可能会胀 , 多半肠胃动力不足了;容易胖了 , 其实也是老了 。
让我们拥有一颗重视保养的心吧 , 不是说拼命去买化妆品哦;我指的是从日常情绪、饮食、睡眠、锻炼等各方面出发多爱自己 , 多用科学的、适合自己的方法来让我们变得更加健康和美丽 。
好了 , 今天就先聊到这儿吧 。 我是月问 , 一名专注于女性保养的营养师 , 每天坚持分享瘦身养颜的健康养生知识 , 快来关注我吧 。 感谢点赞、转发和收藏 , 欢迎留言探讨 , 谢谢!
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