如何抗衰老 多种瓜素搭配 改变生活小习性

导读:如何抗衰老,夏天到了,爱美的美眉们开始关注自己的皮肤了,可衰老这个问题一直困扰着我们,那我们要通过什么途径来改善和延迟衰老呢?那么就不仅要补充维生素等还要注意自己的生活习惯,如果两者都做到了,那衰老就会慢慢的远离我们!
最抗衰老的10大蔬菜:
1.奇异果

【如何抗衰老 多种瓜素搭配 改变生活小习性】能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26% 。



2.龙眼肉

有一定的抗老作用,因为它能抑制与
维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程 。



3.洋葱

含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年 。


4.胡萝卜

富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用 。


5.生姜

含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效 。


6.番薯

衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性 。




五:吃多水果和蔬菜
5、吃多水果和蔬菜 。研究发现,,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤 。

六:不要过度洗脸
6、不要过度洗脸 。皮肤专家认为,过多地洗脸,会洗去皮肤的天然防护油脂和水分 。