衰老|“老的慢”的男性，一般都有一些好习惯，5个习惯，希望你都有饮食

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【衰老|“老的慢”的男性，一般都有一些好习惯，5个习惯，希望你都有】

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最近的一档综艺节目中，为参加录制的明星进行体检，其中在测试身体年龄环节中发生了一些很有趣的事， 42岁的邓超身体年龄仅有27岁， 1990年出生的鹿晗身体年龄仅有18岁，而和他仅相差一岁1989年出生的李诞身体年龄却达到了47岁。虽然同时娱乐圈的明星，鹿晗和李诞的年龄差也很小，可看起来都不像是同龄人。
我们在生活中也常说，男人的衰老好像会更慢一些，但事实证明也不见得。随着人们对身体健康的重视，再加上日常的保养，很多女性朋友也非常年轻，反而是忽略自我身体管理的一些男性朋友会显得格外衰老，想要自己年轻起来吗？这些生活好习惯还是要多坚持！

1.打篮球
喜欢打篮球的男性朋友更容易散发个人魅力，不仅可以在球场上尽情放飞自我，还能通过篮球运动调节身体机制，促进血液循环，增肌健体。除了打篮球之外，还可以增加其他的运动方式，比如跑步健身、慢跑、骑车、游泳等。但最重要的是每日坚持，把它当成生活中不可或缺的一部分。
2.远离烟酒
很多男性朋友可能会认为不抽烟不喝酒就是“不合群” ，其实你在“合群”的路上也在慢慢都是健康，烟酒对身体的伤害可不是说说这么简单，很多致死率高的疾病如心血管疾病、癌症都和你经常吸烟喝酒密不可分，因此，想要远离疾病，保持年轻，烟酒也要少碰。

3.喜欢晚间泡脚
很多人会觉得泡脚常是老年人喜欢做的事，其实泡脚正是帮你慢慢变老的方式，也许被你忽视了吧！脚是生命的根基，我们日常活动都要仰仗着它，每天给它做做按摩，放松放松，也会让整个身体得到缓解，疲劳感也会减少一大半。晚间泡脚还有一个好处就是助眠，晚上的睡眠也是我们身体健康急需的，只有优质的睡眠，身体才能更有精神活力，才能延缓衰老。
4.坚持工作
坚持工作的男性事业心也会更强，也容易保持年轻状态。英国伦敦帝国学院以及芬兰奥卢大学曾对芬兰5500多男性女性进行调查，通过对比端粒的长短，发现长期不工作的男性朋友比有着稳定工作的朋友端粒要短。端粒的长短决定了细胞再生的次数，也就决定了生命的进程。由此次实验发现不工作的男性衰老更快。

5.关爱他人、快乐常伴
处于男性本能，男性的保护欲也很强，如果你平时喜欢关爱他人，经常带着善意去看这个社会，不管是对待亲人、朋友，还是陌生人，甚至是普通的小动物，都怀有善意，你会发现自己经常处于快乐之中，心情也会格外舒畅。当我们的心情时长保持乐观状态，想要变老也会是一件不容易的事。
除了以上提到的好习惯外，想要保持年轻态，还要注重日常饮食习惯：
少吃红肉
台湾省“联合新闻网”曾报道过一则研究，英国格拉斯哥大学在调查人们日常饮食与身体老化的研究中发现，过多吃红肉会让身体年龄快速增长，而且男性的年龄增长速度还要高于女性。其实，不仅是会加速衰老，经常吃红肉，也容易导致体内营养过剩，很多脂肪油脂不能及时代谢，慢慢就会增加血管、心脏的负担，危害健康。