这些食物会升高尿酸，请尽量远离，建议告知家人 _健康小知识

近几年伤害人体健康的因素，除了常见的健康疾病之外，第四高也普遍出现在我们的日常生活中，那就是高尿酸。
可是由于很多人对于高尿酸并不是特别的了解，因此就算是出现了尿酸升高的情况，或许也不会特别在意和关注。

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体内尿酸浓度升高可能会析出尿酸盐结晶这些小颗粒的结晶，喜欢沉浸在人的关键部位，久而久之很容易影响到关节的健康状况，也可能会增加患痛风的风险，一说到痛风，想必大家应该是不算陌生的。
这种情况下造成尿酸升高的原因跟饮食有关，因为有些食物当中含有嘌呤物质，嘌呤摄入过多就可能会导致尿酸升高。

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【这些食物会升高尿酸，请尽量远离，建议告知家人】以下这些食物会升高尿酸，请尽量远离
海鲜
海鲜属于比较典型的高嘌呤食物，虽然这种食物的味道非常鲜美，而且营养价值也比较高，但是其中的嘌呤含量实在是太高了，对于本身就患有高尿酸的人来说，如果经常吃海鲜的话，很容易导致尿酸进一步升高。
所以高尿酸患者一定要主动远离海鲜，以免尿酸失控而给身体造成不可避免的后果。

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动物内脏
动物内脏类食物也是备受人们喜欢的，特别是一些上了岁数的中老年人会把这些食物当作下酒菜来吃。
如果平时经常吃动物内脏的话，可能会导致脂肪胆固醇和嘌呤摄入过多，因此这些食物吃多了的话，很容易导致尿酸居高不下，希望你能够多加注意。

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骨头汤
可能老一辈的人会通过喝骨头汤的方式来补钙，要知道骨头汤中的钙质一般是一大分子存在的，可能根本就不会对身体吸收利益。
反而如果经常喝骨头汤的话，会导致脂肪和嘌呤摄入过多，从而加重身体的负担，也会导致尿酸失控。

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看到这里很多人觉得原来升高尿酸的食物都是荤菜，那么平时常吃点素菜应该就比较安全了，并不是所有的素菜都是安全的，以下这几种也请你避而远之。
蔬菜中的“嘌呤大王”被发现，尿酸偏高的人，请谨慎选择
1、菠菜
菠菜是我们日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，其味道相对比较美味，而且营养价值也非常高。
可是菠菜当中还有一定的草酸成分，因此高尿酸患者如果经常吃菠菜的话，可能会导致身体内环境呈酸性，不利于尿酸稳定。

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2、香菇
香菇属于一种菌菇类食物，其味道比较鲜美，而且吃法也有很多，适量吃点香菇，能够为身体提供所需要的营养物质，研究数据显示香菇当中含有身体所需要的十几种氨基酸。
可是香菇当中所含有的嘌呤物质也是比较高的，因此日常生活中如果经常吃香菇的话，很容易导致嘌呤摄入过多，从而升高尿酸。

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3、十字花科类蔬菜
像是西兰花，菜花，卷心菜等等都属于十字花科类蔬菜，这些食物的热量比较低，因此也受到了很多减肥人群的喜欢。
可是十字花科类蔬菜当中含有一定的嘌呤成分研究数据显示，每100克十字花颗粒蔬菜当中的嘌呤含量就高达116毫克，因此这种蔬菜也应该尽量少吃或不吃。