影响钙质吸收的原因，可能和这些因素有关 _健康小知识

骨质疏松是一种骨骼方面比较常见的状况，钙质的流失是造成骨质疏松的原因之一。
钙元素是我们身体功能运转不可或缺的一种微量物质，同时也是组成骨骼的重要元素之一，如果身体严重缺钙的话，很容易影响到骨骼的正常功能，同时也会加重身体的负担。

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为了避免骨质疏松和骨密度下降的问题出现，人们在日常生活中也会积极对身体补充所需要的钙元素。
比如有的人会通过喝牛奶的方式来补钙，牛奶当中的确含有一定的钙质，可是有的人却发现每天都在喝牛奶，去医院一检查，仍然被告知存在骨质疏松的情况，这又是为什么呢？

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【影响钙质吸收的原因，可能和这些因素有关】明明每天喝牛奶，为什么还是骨质疏松？
补钙是一回事，钙质能不能被身体吸收利用又是另一回事，如果每天都在积极补钙，仍然存在缺钙的情况，那么可能说明钙质进入体内之后没有被身体吸收利用，这样的话就会表现为缺钙。
所以在积极不断的同时，也应该想方设法让钙质被身体吸收利用，一般情况下，如果体内严重缺乏维生素D的话，那么就会抑制钙元素的吸收。

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因此补钙的同时也应该适当卫生添加剂补充小区的维生素D ，其实补充维生素D的方法也非常简单，每天拿出一定的时间来晒晒太阳，就可以促使体内维生素D的合成。
影响钙质吸收的原因，可能和这些因素有关
缺乏运动
现如今有些人能够做到坚持运动，因为适当运动有助于促进血液循环，坚持新陈代谢，并能够能够快速快速快速地吸收利用。
有些人之所以坚持补钙仍然缺钙，可能跟缺乏运动有很大的联系，因为缺乏运动量会导致骨骼导活性下降，不利于钙质被骨骼利用。

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高盐饮食
食盐是厨房中经常用到的一种调味品，平时做饭的时候如果不放食盐的话，就会让饭菜吃起来味同嚼蜡，索然无味。
如果盐分摄入过多的话，很容易抑制钙元素被身体吸收利用，所以也会造成缺钙的情况，因此这一点也应该多加注意。

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经常喝碳酸饮料
碳酸饮料应该是当下很多年轻人非常喜欢的一种饮品，特别是饮料的夏天，如果能够喝上一瓶冰镇碳酸饮料也是一件非常惬意的事情。
可是碳酸饮料喝多了，很容易抑制钙质被身体吸收利用，所以对那些本身就缺钙的人一定要少喝或不喝碳酸饮料。

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补钙很重要，但也要注意避免进入误区
误区一：喝骨头汤能补钙？
有的人听说喝骨头汤能够达到补钙的效果，所以平时也会经常用猪大骨来煲汤喝，猪骨头大中的确很有钙质，但是其中的钙元素是以大分子存在的，摄入体内滞后能力，被身体吸收利用，补钙的效果也并没有想象的那么好。
误区二：吃虾皮能补钙？
有人认为吃虾皮也能够达到补钙的效果，虾皮作为一种海产品，大多数海鲜当中所含的钙质的确是比较丰富的，可是下皮当中也含有丰富的钠元素，因此不建议大家通过吃虾皮的方式来补钙。

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