还有一个傻瓜式辨别方法
购物时阅读成分表 ， 成分越简单越好


文章图片
3.均衡饮食
当然很多小伙伴还是嘴馋
会忍不住吃吃吃


文章图片
常吃加工食品的人
可多吃一点这类食物
研究员发现 ， 含高抗性淀粉的食物
能减轻加工食物对我们的伤害
比如：


文章图片
健康无小事 ， 今天分享就到这里~


文章图片
参考资料：
[1]Processedfoodsdriveintestinalbarrierpermeabilityandmicrovasculardiseases.Science@dvances ， 31Mar2021 ， 7(14)
[2]HillN.R. ， FatobaS.T. ， OkeJ.L. ， HirstJ.@. ， O’CallaghanC.@. ， LassersonD.S. ， HobbsF.D. ， Globalprevalenceofchronickidneydisease—@systematicreviewandmeta-analysis.PLOSONE11 ， e0158765(2016).
[3]@ljahdaliN. ， CarboneroF. ， ImpactofMaillardreactionproductsonnutritionandhealth：Currentknowledgeandneedtounderstandtheirfateinthehumandigestivesystem.Crit.Rev.FoodSci.Nutr.59 ， 474–487(2019).

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 人员|速扩！江西疾控刚刚发布新冠疫情紧急风险提醒！这些人须集中隔离！
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 温阳|医生使用这种儿童禁用药致患儿过敏死亡，被判赔偿34万丨医法汇