蔬菜|伸伸脚，就知肾好不好，调理妙法你一看就会!( 二 ) 米粉|感冒

2扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
3拔双耳两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
4鸣天鼓两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对男性朋友们常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。肾对于男人来说是极其重要的存在，男人的肾健康也是很重要的。在日常生活当中，男人一定要密切的关注自己的肾脏问题，及早的发现，及早的治疗。值得一提的是，肾脏出现了问题还会影响到人的面色，比如口、鼻、耳的颜色发黑，也会使人出现尿频、尿急、尿痛、无尿等现象，希望大家能够关注肾脏健康，发现身体出现异常之后及时到医院检查肾脏功能，明确病情后及时对症治疗。平时也要尽量加强肾脏的保养，比如多吃一些入肾经的食物黑木耳、桑葚、黑豆之类的食物，要经常锻炼身体，增强体质，使肾病的发生率降低。