心脏不好的人，若能做到“2多2少”，心脏可能“养”得越来越好 _健康小知识

心脏对人体来说是非常重要的，它主要起到给人体输送营养的作用，心脏健康身体才能够收到血液的滋养，心脏不好的话，身体也会出现各种的病症。生命的延续是离不开心脏跳动的，只有心脏健康了人体才能够健康，然而心脏却是脆弱的，生活中很多的小习惯都有可能损害心脏。所以日常生活中，养护心脏尤为重要。

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心脏不好的人，若能做到“2多2少” ，心脏可能“养”得越来越好
我们先来看看2多
1、多吃柚子
秋冬天正是柚子上市的季节，人们都非常喜欢柚子，因为吃起来果肉多汁爽口而且酸酸甜甜的，很多人是非常喜欢吃这类食物的，因为柚子当中含有丰富的钾而且不含有钠，它能够有效的维护心血管，有时具有天然的维生素p ，经常吃能够增加身体的排毒，而且加快了人体的新陈代谢，能够更好的帮助输送体内的血液，起到了养护心脏的作用。

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2、多吃红薯
【心脏不好的人，若能做到“2多2少”，心脏可能“养”得越来越好】红薯含有的钾元素和胡萝卜素是非常丰富的，这种物质能够有效的预防心血管疾病，钾元素能够加快人体的新陈代谢，有助于细胞液体和电解质的平衡，从而维持了血液和心脏的功能，经常吃能够只要抗氧化的作用，而且红薯当中含有的硒元素具有抗癌防癌的作用，对于养护心血管有着更好的功效。

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日常生活中要多吃以上这2种食物，同时想养护好心脏，也应该尽量的少做2件事情。
1、少疲劳
大多数的猝死都和疲劳过度有一定的关系，心脏猝死突发性是比较强的，过度的疲劳很容易伤害心脏的健康，容易引起心肌梗塞，甚至导致心脏衰竭，所以在平时应该养成劳逸结合的习惯，尽量的减少熬夜，少做过于疲惫的事情，这样的话才能够养护好心脏。
2、少生气
俗话说气大伤身，过度的悲伤和愤怒，是诱发心脏病的天敌，经常愤怒的人心脏是不会太好的，因为如果情绪变化太大的话，容易引起肾上腺激素发生变化导致心脏跳动加快，心脏跳动加快就会对心脏产生不利，所以日常生活中要保持稳定的情绪，养成良好的平和心态，千万不要大喜大悲，这样才能够更好的养护心脏，心脏可能会越来越好。
心脏对人体非常的重要，所以在平时一定要做到2多2少，这样的话才能够为心脏补充充足的营养，心脏的负担在减轻，只有做到以上这2多2少，心脏才会养得越来越好。
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