春节回家会带来第二波感染小高峰吗？做好3件事，预防重“阳”( 二 ) _健康小知识

大部分人都刚刚阳过，很多人还有疲劳，虚弱，脑雾等“后遗症”的问题没有完全恢复，特别是一些老年朋友，在经历了这次感染以后，身体的整体机能和免疫力，也都处于相对较弱的状态下，如果在过年期间不多注意，过度劳累，就更容易加重疲劳感，也会使免疫力处于更弱的状态下，不管是对于防御新冠病毒感染，还是减少流感等病毒的传播，都是非常不利的。
因此，对于尚处于恢复期的各位朋友，也要提醒那些尚未阳过的朋友，都不应该大意，在生活娱乐方面，还是要量力而行，不管是从体力上还是脑力上，都应该注意避免过度疲劳，做好休息，调整好身体的状态，才能够减少感染病毒的风险。
2、避免饮食伤身
过年期间阖家团圆，大家也都免不了有些聚会的场合。这样的情况下，当然也就免不了要吃吃喝喝，但品尝美食，美酒的同时，也一定要把握好度。暴饮暴食会对消化道带来巨大的负担，容易引起胃肠道不适症状的同时，还可能会影响肠道微生态的健康，而肠道是分泌免疫细胞的重要器官之一。因此，如果因为过度的饮食，伤到了肠胃，同时跟着受损的，还有我们的免疫系统。免疫力的削弱，就会给病毒更多的可乘之机，导致感染新冠的几率增加。
为了一时的口腹之欲，暴饮暴食，过量饮酒，大量吃油腻不易消化的食物等，都有可能会影响我们的身体免疫力。如果是因为醉酒，过度饮食等问题，导致身体虚弱，进而感染病毒，就真的是太得不偿失了。当然这并不是劝大家不能吃好的，不能饮酒，结合自身的身体情况，做到适当适度，科学搭配饮食营养，补充营养的同时也不吃的过饱过过撑，喝酒更要适可而止，避免醉酒等，也是预防病毒感染的重要注意事项。
3、做好个人防护
对于预防新冠感染，做好个人防护永远都是重中之重。在旅途中乘坐交通工具，去往一些人员密集的公共场所的过程中，都应该注意做好个人防护，保持好戴口罩，勤洗手的好习惯，都能够减少感染病毒的风险几率。
在过年期间，可能走亲访友的事情会比较多，对于这一点也应该注意尽量的做好个人防护，这不管是对于保护家里的老年人，还是保护未“阳过”的人群，也都是非常重要的。
从天气预报来看，春节期间的天气也是比较寒冷的，因此在个人防护方面，除了要强调戴口罩，勤洗手，适度注意消杀等方面以外，注意做好防寒保暖，避免受凉，也是做好防护的重要方面。
上述谈到的3个方面，都是在过年期间的一些注意事项，具体的注意事项如果要细说，当然还有很多，但总结起来其实只有两点，一是做好适度的物理隔离，尽量减少病毒传播风险，二是保护好自身的免疫力，不要让病毒乘虚而入。希望这篇科普文章能够对大家春节期间预防二次感染有所帮助，也祝我们大家都能够过一个健康，平安，欢乐，祥和的中国年！
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