水果|辟谣：糖尿病患者不能吃西瓜？医生详细给您讲清楚血糖|建议|摄入量|西瓜|甜食

随着天气越来越炎热，又到了每一年西瓜最好吃的时候，在炎热的午后或暑气稍退的傍晚，经过口干舌燥的一天，吃上一块香甜可口的冰镇西瓜，成为了夏季人们最喜爱的解暑降温水果。那么糖尿病患者究竟能吃西瓜吗？

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对于糖尿病患者，如果是血糖控制平稳情况下，确实可以吃西瓜，但不要一次吃太多， 100~200克还是可以的，在正常饮食的情况下，吃几块西瓜是可以的。但西瓜的糖分确实比较高，切勿吃太多。
很多糖尿病患者认为，自己患了糖尿病就一点甜食都不能吃，这并不正确。糖尿病患者并不等于跟甜食绝缘了，在血糖稳定的情况下，是可以进食一些甜食的。需要注意的是吃什么、吃多少以及何时吃的问题。不同的甜食所含的糖分是不一样的，这就需要计算所含的热量，注意从主食中减去。
西瓜的血糖生成指数确实比较高，也就是升血糖能力很强，但是，离开食物碳水化合物的摄入量来谈其对血糖的影响并不靠谱，西瓜虽然血糖生成指数高，但是它的碳水化合物含量很低，每100克西瓜含5.8克碳水化合物，这样算下来同样重量的西瓜和苹果对机体带来的血糖负荷是相当的。
所以，夏季糖尿病患者少量吃西瓜是完全可以的。西瓜最好在两次正餐中间吃，一般每日不超过200克。如果一天中多次食用西瓜，应减掉相应的主食量，以免血糖升高。

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对于糖尿病患者，吃甜食需要注意一些原则：
1、血糖控制稳定的时候，可以少量用甜食，比如水果、甜点等。
2、学会食物换算原则，也就是在进食甜食后需要相应地减少主食的摄入量，这个非常重要。
3、进食甜食前后需要监测血糖，了解甜食对于血糖的影响大小。
4、水果、甜点等尽量安排在两餐饭中间或者晚上睡觉前吃比较合适。
5、发生低血糖时，建议立即吃些甜食，以便升高血糖，防止低血糖的危害。

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蔬菜类：建议可以吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、生菜、莴笋、芹菜、大白菜、油菜、洋葱、茄子、胡萝卜、白萝卜、山药等；
水果类：可以吃柚子、柠檬、桃子、李子、枇杷、草莓、蓝莓、圣女果、猕猴桃等，这一类水果血糖负荷相对比较低；
肉蛋类：可以吃鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、鹌鹑蛋等；

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水产品类：可以吃鲫鱼、带鱼、鳝鱼、虾、海带、紫菜等；
谷薯类：可以吃荞麦、糙米、玉米、燕麦、薏米、黑米、小米、土豆等；
【水果|辟谣：糖尿病患者不能吃西瓜？医生详细给您讲清楚】干果坚果类：可以吃黑芝麻、核桃、花生、葵瓜子、南瓜子、开心果等；
菌菇类：可以吃黑木耳、香菇、银耳、平菇、鸡腿菇、竹荪等。

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对于糖尿病患者，是可以适量进食西瓜及其他一些甜食的，只要注意控制摄入量，注意监测血糖，是完全没有问题的。
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