【菠萝葵花籽 帮你度过敏感季】天然的抗过敏食物不但能缓解甚至消除过敏反应，而且还能增强机体免疫力，让你更健康 。近日，美国“健康堡垒”网站推荐了一些最有效的抗过敏食物 。尽量每一餐都吃上几种，这样身体逐渐就能抵抗过敏了 。
能抗过敏
香料：生姜等香料能对抗炎症 。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的 。
柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分) 。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症 。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难 。

鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应 。
葵花籽：富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生 。
引发过敏
另一些食物则会引起过敏，，应当尽量避免 。
酒：大多数酒精饮料可引起组胺释放，尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒 。
加工食品：高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应，尤其是鼻窦炎 。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖，这些成分都会引起发炎 。
腌制食品：腌制食品制作中的发酵过程会产生大量的组胺 。

• 菠萝虽营养，不是每个人都能吃
• 绿豆芽|体内湿气重的人，放开肚皮吃6物，帮你祛湿排毒，体重慢慢降
• 肺部|这3种白色食物，或能帮你清肺润肺，喜欢抽烟的人，不妨多吃
• 动作|6个自重动作帮你降低体脂率，缩小腰围，练出马甲线
• 一条腿|简简单单的7个动作，却是燃脂高手，每次20分钟，帮你均匀瘦下来
• 脏腑|重庆肿瘤专科医院：中医帮你调和气血，平衡阴阳
• 失眠者|长期失眠等于慢性自杀！医生建议：6种食物多吃点，帮你找回睡意
• 歧视|乙肝容易传染？中医帮你疏肝解郁，软坚散结，治疗乙肝一步到位！
• 茶叶|一张纸帮你判断茶中是否含有香精？
• 7个动作隔天一遍，帮你摆脱腰腹赘肉，练出紧实的小蛮腰