高血压的症状 3种治疗调理法( 二 ) 高血压的症状|高血压

建议中医辨证治疗，中医学认为，高血压病的病理机制主要由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。
而且中医治疗高血压效果不错的，可以从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能。
因此，通常中医会选择纯中药制剂【降压散】。
2、足浴疗法
特效降压无毒副作用，具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。
3、食疗方法
(1)芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮;或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
(2)绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其他2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(3)生花生米浸泡醋中， 5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降压及降低胆固醇的作用。
(4)胡萝卜汁，每天约需1000ml ，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
4、饮食原则
(1)三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱;
(2)低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。
【高血压的症状 3种治疗调理法】(3)高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面" 。
(4)果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C ，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
(5)补钙
高血压患者每天应服1克钙，应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
(6)补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
(7)饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水。
高血压吃什么好
1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。
3、瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。
4、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、桃、向日葵子、莲子心。
5、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。
6、动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
7、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
8、食盐摄取每天应该限制在3克以下。
高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。
9、高血压病人要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高。
10、为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。
11、控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。
12、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。