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除此之外 ， 坚持每天1杯纯牛奶 ， 补充优质蛋白质 。
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总结：
建议尽量少吃动物油脂、高糖高油类食品 ， 适量吃一些海鲜 ， 正常吃瘦肉和鱼 ， 多吃蔬菜、豆制品、以及各种粗粮 。
除了吃对饮食、吃好饮食 ， 高胆固醇人群想要控制好胆固醇 ， 还需要做到：定期筛查胆固醇指标、多运动控制体重 。 所以各位朋友 ， 从今天开始 ， 放心吃鸡蛋 ， 多多动起来吧 。
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【提起胆固醇|胆固醇高不能吃鸡蛋？4个表格教你饮食控制胆固醇，就看这一篇！】来源：北青网
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