补血米|女人保养皮肤,多吃“补血米”,排毒养颜,皮肤红润,眼睛闪亮( 二 )
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2.紫米饭的做法:材料:紫米、大米同样的分量,做法:将紫米和大米按照1:1的比例混合,清洗两遍,放入米饭锅内,按平时的用水量煮饭即可。3.紫米红枣粥的做法:材料:紫米、糯米各100克,红枣8枚,白糖少许。做法:紫米、糯米洗净,红枣去核洗净,紫米和糯米放入清水锅中,先用大火煮沸,再用小火煮至粥黏稠,放入红枣煮熟,调入适量白糖即成。
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4.红豆紫米粥:食材:紫米50克,红豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗,红糖,或者冰糖适量。做法:先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上,红枣洗净将核取出,将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开,接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,黏稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。5.桂圆红枣紫米粥食材:紫米100克、桂圆适量、红枣15颗,黑糯米是150克、薏仁适量、红糖或者白砂糖等。做法:先将糯米清洗干净,然后添加清水浸泡,把糯米和红枣一起放在锅内熬煮,开始用大火将水烧开,将桂圆放入锅内,然后转用小火慢慢的熬煮,等到粥变得黏稠的时候,适当的添加一些白砂糖或者红糖即可。
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