大肠癌|便秘的人会更容易患癌医生教你2招，排便更顺畅，健康又长寿

便秘相信是很多人的困扰，有的人是因为饮食不当导致便秘，有的人是因为胃动力不足导致便秘，有的人是因为缺乏运动导致便秘。便便本身就是身体的里面不需要的毒素和垃圾，如果不能及时排出，对人的健康势必会有损害。那么，总是便秘的人真的会更容易患癌吗？医生教你2招，排便更顺畅，健康又长寿。

文章插图
便秘会对身体造成哪些伤害？诱发肛肠类疾病便秘最直接的表现就是大便很干燥，无法快速的从体内排出，这样一来在排便的时候难免会用力。太过用力，腹部压力过大，会增加肛肠和直肠的病情，常见的有痔疮、直肠炎等，因此不得不要引起重视。诱发肠胃疾病长期便秘的人，粪便长期在体内驻留，这样有害物质很可能会被肠胃反吸收，从而引起一系列的肠胃疾病，比如胃胀气、食欲不振、胃炎等。

文章插图
“粪便溃疡”高发如果经常便秘，粪便就会变得又干又硬，从而压迫到肠道。肠道的腔壁因此变窄，会直接影响到盆腔附近的结构，阻碍结肠的正常工作从而形成粪便溃疡。增加患上肠癌的风险粪便里面本身就含有很多不利于身体健康的毒素和病菌，如果长时间的在肠道里面停留，会更容易增加患上大肠癌的风险。

文章插图
怎样减少便秘的发生？火龙果火龙果是一种汁多味甜、营养丰富的水果，火龙果里面富含维生素和水溶性膳食纤维，有减肥、预防便秘和大肠癌的功效。火龙果里面芝麻状的种子能够促进胃肠的消化能力，并且还能清热凉血，通便利尿，是不错的排毒清宿便的水果。

文章插图
魔芋魔芋属于块茎类食物，同样富含各种膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动能力，加快体内废物排出的速度，预防便秘。除了要注意饮食之外，生活中还应该要让自己动起来，这样才能更靠谱的促进身体代谢。增加饮水量，少熬夜，预防便秘从点滴做起。