营养专家|晚上吃苹果等于“吃毒”晚上能不能吃苹果营养专家给出答案

【 营养专家|晚上吃苹果等于“吃毒”晚上能不能吃苹果营养专家给出答案】苹果是我们日常吃的最常见的水果了，口感十分的甘甜清脆。而且富含了多种维生素，永远不会过时的水果。很多人有习惯每天都吃上一个苹果。但是曾听说过这么一个说法“早上吃苹果是黄金，晚上吃苹果是砒霜。”这是为什么呢？

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说晚上吃苹果是砒霜的谣言理论是：晚上吃完饭之后，食物是会滞留在肚子中的。而且晚上我们也不会进行很大的运动，就更加没办法好好消化了。这样很可能会导致毒素堆积这会给肝脏带来非常大的负担。从此晚上吃苹果就是毒苹果的说法就开始了。

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但是这种说法是完全没有科学依据的，苹果表示不被这个锅。因为不管是如何，几点吃的东西，身体的消化系统都会满满的消化满满的运作起来，身体消化就算再缓慢都不会让食物滞留在体内这种说法的。晚上吃苹果其实是非常好的选择的，可以很好的帮助人体进行脂肪的分解，起到减肥的作用。但是也不建议多吃，不然胀肚子肯定会影响睡眠质量的。

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最后大家若是遇到发霉变质的苹果是一定不要再吃了，里面确实是含有毒素了，扔了不浪费身体坏了才叫浪费。并且最好不要买已经切好的苹果，最好是购买整个的苹果来吃，不然很可能吃到已经变质一般的苹果，这样另一半看起来虽然也很干净整洁但是毒素却还是存在的。不知道看完这篇之后你有什么想法呢？欢迎下方留言，咱们下期再见！