雄激素|50岁后雄激素依然旺盛的男人，大多有4种表现，是好事吗？( 二 ) 睡眠|运动|医生

所以，雄激素应保持在一个合理的范围中，过低会带来肥胖、肌肉减少、失眠、精神不济、骨质疏松等多种问题，过高也不好，对头发、前列腺、免疫系统影响较大。

50岁左右的男性，应该如何调理自己的身体？
控制自己的脾气，不要乱发火。当忍不住生气时要告诉自己，这是激素水平的影响，要乐观、豁达，不能被它影响，为人处世看开一点，想通了就没有那么多坏情绪了。
站在不同的角度想问题，要看到雄激素好的一面和坏的一面，年轻时它是促进成熟、长个子、增添魅力的“核心” ，但是到了50岁以后就该功成身退了，不要盲目补充，认为雄激素越多自己就厉害，一定要正确认识它。
通过运动和饮食调理，比吃保养品更好。运动是排解情绪的方式，也是增强体质、改善激素水平的一种方式，应长期坚持。饮食也很重要，适当吃牛肉、牡蛎、鸡蛋黄、黑木耳、虾肉等，为身体补充营养，也可以保持激素稳定。
医生提醒，男性若要关注雄激素方面的问题，应从40岁就开始定期体检，这样才能有一定预防作用，到了50岁后会过得更平稳。看完文章希望大家明白，雄激素过于旺盛不全是好事，不可盲目补充，补与不补都应咨询医生。

参考资料：
[1
男性也有更年期?!男性健康日：40%的50岁男性得前列腺疾病， 40岁后应定期检查雄激素.央视财经.2021-10-28
[2
男性更年期要不要补雄激素.生命时报.2020-11-05
[3
我国2000余位百岁老人基因数据表明：长寿秘诀，男女有别!男性提高免疫，女性呢?.保健时报.2018-12-25
[4
多数人都是雄激素性脱发最容易“绝”的是顶.光明网.2021-03-30