血糖|60岁后的老年人，血糖总是控制在这一范围，才能安心血糖

【血糖|60岁后的老年人，血糖总是控制在这一范围，才能安心】

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提醒：60岁后的老年人，血糖总是控制在这一范围，才能安心_湖北龙网

很多老年人在听到“糖”这个词的时候，就潜意识的产生一种抗拒感，若是听闻自己血糖高了，那就更担心了，怕得高血糖，怕糖分加速身体和皮肤的衰老，怕牙齿受不住，怕这又怕那的。
但说实话，并不是所有的糖都是“坏”的，就拿我们自己来说吧，血液中就含有大量的葡萄糖成分，也就是我们所说的“血糖” ，正因为有它们，才能保障日常行为活动的正常运行，为血液的正常流动和器官组织供给提供能量。但血糖值是否处于正常标准十分重要，或高或低都会带来极大的不良影响，严重威胁老年人的身心健康。

血糖过高首先需要大家了解的就是，偶尔的一次血糖波动，出现超过正常血糖标准是不用过于担心的，只需调整个人的饮食状态即可得到改善。
但若长时间处于血糖值较高水平的话，会对健康产生多种危害，如血液中血糖值过高会刺激到皮肤，引发皮肤瘙痒问题，严重时可致糖尿病，衍生出糖尿病足等重大危害。
同时还会诱发眼底病变、糖尿病肾病、血液中糖分沉淀过多导致血管弹性变差，出现动脉粥样硬化等等问题，都是堪称“老年杀手”的重大性问题，不容小觑。

血糖过低别总觉得高血糖才需要重视，低血糖就没什么问题了，事实上，血糖过低远比你想的更可怕。
一旦血糖值过低的话，会导致身体异常虚弱，引发头晕无力甚至突然间昏迷、晕厥的情况；同时长期的低血糖意味着身体各处无法得到充分的葡萄糖供应，会影响各个器官、脏腑的正常运行，对大脑和中枢神经的损伤也会很大，且多半为不可逆的伤害。

60岁以后，血糖值在多少才正常？一般来说，在临床上用以下数据范围来评判血糖标准，可供参考：
空腹：3.92～6.16mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）
餐后：5.1~7.0mmol/L
以上衡量标准其实并不适用于所有人，因为随着医疗手段和水平的不断进步，其实人们更加重视的是如何减少血糖波动以及过高过低对身体的损伤，而非只局限于小范围的上下浮动，大家可具体根据个人检测结果，结合医生对身体情况的整体判断来进行血糖的控制和调整。

老年人如何稳糖、控糖？1、少吃高糖分的食物：如糕点、糖果、果汁等；
2、饮食中计算GI含量：一日三餐按照严格的摄入量来均衡搭配，不偏爱，不挑食。
3、遵医嘱用药控制：对于高血糖患者，应按时用药，定期监测血糖。