胃部是我们身体重要的的消化以及吸收营养的器官 ， 我们每天吃进去的食物都是通过胃来进行初步的消化 ， 然后形成“食糜” ， 最后进入肠道 ， 吸收营养、热量 。 很多人都有胃病 ， 胃的好坏 ， 很重要的一点是取决于日常的生活习惯 ， 尤其是吃饭时饮食上的一些习惯 。 胃好的人 ， 一般有4个“共同点” ， 若你占了一个 ， 恭喜你的胃还很不错 。

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“共同点”一：吃饭七八分饱
在生活中 ， 很多人一见到自己喜欢吃的食物 ， 就拼命的吃 ， 吃到肚子撑为止 ， 这其实是一种不好饮食习惯 ， 要知道 ， 胃的容量是有限度的 ， 吃得太饱太撑容易增加胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌 。 当胃超过分泌能力的时候 ， 就很容易造成消化系统的功能紊乱 。 因此 ， 平时吃饭的时候最好只吃七八分饱 ， 只要不饿到自己了 ， 那么胃就不会坏到哪里去 。

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“共同点”二：吃饭细嚼慢咽
我们从小到大都会听到父母说 ， 吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 确是 ， 吃饭时细嚼慢咽的人 ， 一般胃都不会差到哪里去 。 食物在口腔里面通过充分的咀嚼之后 ， 再进入胃部 ， 胃部的负担会减少很所 ， 而且还不容易吃撑 。 这是因为我们吃的时候在进去胃部 ， 约15分钟后就会给大脑传递“吃饱”的信号 ， 如果吃得太快了 ， 等大脑受到信号的时候 ， 可能就已经吃撑了 。 所以 ， 我们在吃饭的时候 ， 要养成细嚼慢咽的好习惯 ， 这也是养胃的方法之一 。
“共同点”三：吃饭时不分心
很多人喜欢在吃饭的时候看手机 ， 看电视 ， 这是一种非常不好的饮食习惯 。 我们在吃饭的时候 ， 应该要专心 ， 因为我们的大脑主宰着一切 ， 控制着消化腺的分泌 ， 也决定着食欲 ， 如果说边吃饭边看手机 ， 或者边吃饭边看电视 ， 会造成大脑“分心” ， 从而影响消化 。 长期如此 ， 可能会引起食欲不振 ， 甚至是慢性消化不良等 。 因此 ， 吃饭的时候 ， 要专心的吃 ， 不要分心 ， 更不要在生气的状态下吃饭 ， 这样也是也不利于消化的 。
“共同点”四：很少暴饮暴食
现在有很多忙于工作的人 ， 经常是有一顿没一顿 ， 等到很饿的时候才吃饭 ， 这种暴饮暴食的习惯对身体健康非常不利 。 经常暴饮暴食 ， 很容易引起气血失常 ， 而且有暴饮暴食习惯的人 ， 大部分都是有胃病的 。 长期处于饥饿状态下 ， 再大吃一顿的话 ， 很容易引起消化不良 。 因此养成良好的饮食习惯 ， 保证三餐的规律 ， 饮食有度是一件非常重要的事 。
养好胃 ， 坚持做好3件事！
1 ， 多喝温水
想要养好胃 ， 一定多多喝水 ， 一般喝温开水即可 ， 有助于养胃 ， 养好胃 ， 俗话说“胃病三分治 ， 七分养” 。 因此 ， 胃病基本是要靠养的 。
2 ， 吃养胃食物
想把胃养好 ， 平时的时候可以多吃一些养胃食物 ， 比如小米粥 ， 馒头等食物 。 馒头含有酵母成分 ， 它是一种可以食用的而且营养丰富的单细胞微生物 。 酵母中含有丰富的维生素、矿物质以及酶类 。 因此 ， 吃馒头养胃可以消胀 ， 有利于消化吸收 。 胃酸过多以及胃胀消化不良而引起腹泻的人 ， 比较适合吃烤馒头 ， 可以明显的感觉到舒缓的效果 。 返回搜狐 ， 查看更多
【胃好的人，一般会有4个“共同点”，若占1个，恭喜你胃挺健康