“大肚腩”湿气重？撇弃3习，常饮2茶，做好1件事，减轻体内湿气 _健康小知识

进入到冬季，天气变化可谓是孩子的脸，说变就变，今天还是阳光明媚，下一秒可能就是大雨倾盆，雨夹雪的天气更不足为奇。空气中的湿毒非常的大，尤其是室内外都呈现出湿漉漉的感觉，更是让湿气越来越猖獗。古人言“万病之源，起源于寒” ，寒碰上湿，形成湿寒体质。一旦被湿气缠身，就会导致大肚腩、食欲不振、反胃、四肢乏力、头晕眼花、舌苔厚腻、排便不畅等情况。

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尤其是对于女性朋友来说，自身的免疫力降低、极易导致慢性疾病的侵身。其中形成的“大肚腩”无疑是多数女性都非常在意的点。腹部一圈肉，可以说非常的影响到外形美观。湿气可谓是百病之源，想要避免大肚腩横生，祛湿降脂最好的方式就是做好弃、饮、泡三点，或许能帮助你祛除体内的湿寒，将湿气一排而光！
“大肚腩”湿气重？撇弃3习，常饮2茶，做好1件事，减轻体内湿气
撇习3习1、久坐不动

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久坐不动可以说是多数人的通病，能坐的就不会站着，多数的人都养成一种惰性。喜欢戴在家里，哪儿都不去，长期的躺着，不进行任何的的活动，从而导致机体运行减缓，体内的湿气堆积得不到及时的排出，加重湿气侵身。
【“大肚腩”湿气重？撇弃3习，常饮2茶，做好1件事，减轻体内湿气】2、撇弃潮湿的环境

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冬季的天气可以说是反常非常的大，一会儿天晴，一会儿下雨，很容易导致室内潮湿感加大。对于本身就存在湿气的人，尽量不要长时间呆在潮湿的环境，少穿潮湿衣服，摄入高脂肪的食物等。尽量的选择天气好的时候，衣物进行祛湿灭菌的工作，让湿气退出你的身体。
3、熬夜晚睡
湿寒过多，极易导致阳气不足，形成阳虚，导致手脚冰凉、胃寒怕冷等症状。而日常熬夜晚睡可以说是损阳的罪魁祸首。熬夜可以说已经成为当代年轻人的通病，每日每夜的熬夜加班已经成为家常便饭。易导致免疫力降低，脾胃虚弱，使得体内的运化水谷得不到及时排出，便会滞留在体内，形成脾虚，加重湿气的形成。
常饮2茶1、枸杞薏米茶
枸杞乃公认的养生必备之品，营养价值非常高，被冠有“久服轻身不老，耐寒暑”等功效。不但可以干嚼还可以进行泡茶，进行养肝滋肾、祛湿排毒的作用。对于湿气加身所导致的虚劳精亏、腰膝酸痛、四肢麻木等情况，起到调理效果。而薏米具有祛湿健脾的作用；将两种食材都搭配，减少滞留在体内的水分，加速其排出的速度，促进其新陈代谢新的速率，让体内湿气悄悄降。
2、玉米须茶
玉米须的营养价值非常的高，也是生活中非常常见的食材，最为突出的功劳就是用来进行祛湿利尿。其玉米须味甘性温，入肝、肾经，具有利尿消肿、平肝利胆等功效；对于体内湿气过重的人来说，可以有效的将体内的寒湿进行排除，促进气血的运行。对于宫寒、月经不适、痛经、大肚腩等情况，有效的提高免疫力，起到暖宫驱寒、祛湿消脂的作用、