中医|气虚才会无力、阳虚才会怕冷,血虚才会失眠!调五脏先调四大虚( 二 )

】阳虚:怕冷
阳虚相当于阳光不足,所以感到寒冷。
主要表现:阳虚是气虚的进一步发展,阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差,最典型的特征就是:怕冷!
经常吃寒凉食物及年龄增大等因素,也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上,会出现腰膝冷痛等症状。
除此之外阳虚体质的人手脚容易冰凉,冬季尤为严重。吃凉食或吹冷风易腹泻,舌头肥大、呈现淡白色,面色发白、体型偏瘦。稍微运动就容易心慌、气短。
调理方法:
那么阳虚该怎么办呢?白术建议调理重点是温阳、散寒。
补阳虚宜多食:羊肉、桂圆、桂皮、茴香等,可经常交替选服。
阳虚忌食:鸭肉、兔肉、忌生冷食物。
推荐膳食:板栗核桃炖老鸡、当归羊肉羹。
三、几种虚都有,该怎么办?
体虚者常出现两虚之体,主要有以下几种:
阴阳两虚:既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天特别怕热,进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。
气血两虚:一般出现在贫血、大出血后等人群身上,兼顾了气虚和血虚的表征,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。
气阴两虚:既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
不过,尽管体虚者常出现两虚之体,但排序往往有轻重,建议辨明根由,比如自己最初以哪些表征为主,再决定怎么调理。
四、艾灸统调虚证

中医|气虚才会无力、阳虚才会怕冷,血虚才会失眠!调五脏先调四大虚
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古人说:“虚则补之”。调理虚证可以进补食补,考虑到“虚不受补”的原理,大家还可以用“进补之前先灸补”的方法。
《医学入门》说:“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;可见,艾灸可调理各种虚证。
气虚:艾灸气海、关元、足三里,每穴5-10分钟。
血虚:艾灸中脘、血海、足三里,每穴5-10分钟。
阴虚:艾灸涌泉、太溪、照海,每穴5-10分钟。“阴虚火旺者则建议先滋阴,热象下去后再施灸”
阳虚:艾灸大椎、命门、关元,每穴5-10分钟。
中医认为气、血、阴、阳之间可以互相转化,或者同时出现,所以,大家如果难以辨别,需要找有经验的中医诊断。
来源:养身健康大师