高血脂|48岁大哥，血脂从7.2降到1.8，只因爱吃“1酸”？看看你爱吃吗？( 二 ) 医生|饮食|心血管疾病|老年病

经常吃一些新鲜的水果蔬菜，最重要的是杨大哥在平时也是为了稳定血脂保护血管，吃一些山楂，山楂味道虽然说非常的酸，但是营养价值比较高。
特别是其中的果胶，属于一种可溶性的膳食纤维，能够帮助吸附血管内部毒素排出，降低胆固醇的含量，预防血脂升高的问题，降低患上动脉硬化的问题。
特别是山楂还具有活血化瘀的功效，能够促进脂质物质的代谢，清理血管中的毒素垃圾，预防心血管疾病的问题产生，医生听后也是非常的赞许，建议大家也可以常吃一些。

当然，由于山楂属于一种酸性的食材，摄入过多的话，可能对于胃部的刺激比较大，所以在平时也是要注重控制好量，每天适当食用，除了饮食之外，在日常生活中要做好以下几件事，或许在控制血脂这方面效果更为显著。
（1）适量运动
对于一些高血脂患者来说，在日常生活中，一定要注重适当的运动，这样能够帮助增强自身的代谢能力，排出体内的毒素以及血管内部沉积的脂肪，预防出现血脂升高的问题，让血管保持干净状态。
所以，高血脂患者日常生活中，坚持适当的运动，有助血管畅通，远离心血管疾病的困扰。

（2）早起早起
高血脂患者在日常生活中，也要注重坚持早睡早起，这样能够帮助维持各项器官的正常修复和排毒，呵护个人健康。
同时也可以帮助增强血管弹性，有利于血管的修复，预防血管老化硬化的问题，帮助增强代谢，排除血管中的毒素垃圾，让血管更健康，血脂也会慢慢降下去。

（3）合理补水
正所谓：水是生命之源，多喝水，能够帮助增强代谢的能力，排除体内的毒素垃圾，同时也可以为各项器官补充水分，维持正常的生命运转。
特别是对于高血脂患者来说，在日常生活中合理补水，每天保证2000毫升的水位升入有助于增强代谢能力，降低血管中的毒素垃圾，降低血脂浓度，让血管变得更加畅通，远离心血管疾病的困扰。

关于调控血脂，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。